孕媽媽需要吃魚肝油嗎？

孕期可以吃魚肝油，可以用來預防維生素AD缺乏症，還能治療新生兒佝僂病。但是也不能食用過量，反而會產生不良後果。

魚肝油主要含有va、vd，屬於脂溶性維生素，能夠提高孕媽身體免疫力，並且能促進鈣吸收。而且魚肝油中的DHA被稱為”腦黃金“，對胎兒的智力和視力發育很重要。但是不要和鐵劑一起服用，效果會相互抑制，可以分開早上或者晚上。

平時可以多吃牛奶、蝦皮、海帶、魚類、堅果、牛油果、豆製品、紫菜等攝取營養，同時也要多曬太陽，紫外線照射下，可以促進vd在體內的合成，有利於鈣吸收。

總之，孕期可以吃魚肝油，但是最好在醫生的建議下補充，千萬不要超量。

現在寶寶一週多了，我在孕期的時候沒有補充魚肝油，吃了好多堅果類和水果，寶寶挺好的，補充魚肝油肯定也會有效果的

孕媽媽需要吃魚肝油嗎，為什麼？

魚肝油是一種很好的營養品，現在市面上魚肝油的種類也有很多，我們大家對此也很熟悉。由於魚肝油對寶寶的成長有好處，所以很多孕媽媽就希望在懷孕期間能夠服用一些魚肝油，以促進腹中寶寶的健康成長。那麼，孕媽媽真的需要吃魚肝油嗎？帶著這個問題，我跟醫生諮詢了一下才知道，原來孕媽媽不是很有必要吃魚肝油的。

醫生給我介紹說，魚肝油的主要成分是維生素A和D，對於孕媽媽來說，是需要補充維生素A的，因為維生素A對於腹中的小寶Bora說，是有需求的，它能讓小寶寶眼睛明亮，而且維生素D還能促進鈣的吸收，這樣小寶寶一出生就不會輸在起跑線上。然而醫生又說，魚肝油中的主要成份其實在日常飲食中都能攝取到，如果不是指標失常孕媽媽就沒有必要去吃魚肝油。就算要服用，一定要記得不要過量，因為過量服用魚肝油，很容易造成魚肝油中毒，所以孕媽好一定要記住哦。另外，孕媽媽們也要注意適當補充葉酸和鈣劑，這個對寶寶是很有益處的哦。

那麼，在日常生活中，孕媽媽們要怎樣做才能補充維生素A和D呢？

懷孕期間是否要吃各式各樣的補充劑呢？小南在門診諮詢的過程中也經常會遇到類似的問題，需不需要補鈣呀？需不需要補DHA？要不要補魚肝油等等等等？

在要不要補魚肝油的問題上，我們首先要來搞懂魚肝油是什麼。

魚肝油和魚油雖然只有一字之差，不過兩個補充劑裡面的營養成分那可是完全不一樣的。

魚肝油是從深海魚的肝臟中提取的，主要含有的是維生素a和維生素d。如果孕媽在懷孕期間吃動物的肝臟，動物肉，西蘭花，胡蘿蔔，南瓜，橙子等富含維生素a和β胡蘿蔔素的食物較少，那麼就需要透過製劑來補充維生素a。

而維生素d建議每日補充400個國際單位。

所以魚肝油含有維生素a和維生素d，那麼在懷孕期間如果飲食不均衡的情況下，可以選擇每日補充魚肝油食用起來也很方便。

魚油是從深海魚的脂肪中提取的主要的成分是DHA和EPA。DHA可以幫助促進寶寶大腦和神經系統發育。

高濃度的魚油對血脂異常也非常有好處哦。

所以如果寶媽在日常飲食中吃的很不營養，還是需要補充魚油的。