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1 # 晨光微曉
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2 # 小安仔媽媽
產後三個月腰痠是怎麼回事？
1.坐月子沒有坐好，因為女性分娩在很大程度上損傷了腰部力量，在月子裡如果能夠很好休養會可以恢復過來的，如果月子沒有調好，還得需要花時間慢慢的調養身體了。
2.受涼了。
3.餵奶姿勢不正確。
4.飲食不當。
5.過早參與體力勞動，拎重物。
如何治療
1.可以去養生館按摩、艾灸、泡藥浴等
2.生理期一定要注意保養，生理期是子宮內膜脫落和排除淤血的過程，它就像一個小型的生產，這個時候一定要注意保養，多休息，不要碰涼水，喝冷飲，吃辛辣刺激性食物，多吃點補血的食物如大棗、紅糖。
3.多注意休息，避免見冷風和熬夜。
4.睡前多泡一下腳，促進身體血液迴圈。
5.做瑜伽，可以增加免疫力，緩解衰老。
做寶媽真不容易，好不容易熬過了十月懷胎，迎來新生命，還以為得以解脫了輕鬆一點了，誰知又踏了要照顧寶寶，產後恢復等各種問題，坑一個接著一個來。母親這一個職位真不容易當呀。
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3 # 喬棟談健康
這個問題，真不該歸於產後護理和育兒，還是屬於運動系統問題，產後三個月只是描述造成腰痠的一方面條件和時間，還是脫離不開腰痠的幾種原因，不知道你是順產還是剖腹產，先考慮麻醉因素。
L2、L3麻醉
剖腹產的人都要打麻醉，麻醉藥有一定的副作用，如果腰痠的部位出現在上腰段，也就是L2、L3位置附近，就要考慮到麻醉誘發的問題，有的女性可能要持續幾個月到幾年，長時間痠痛也會誘發其他問題的出現。
誘發的問題
人體的應對疼痛方式很有意思，例如，腰痠的時候，我們的身體為減輕這種症狀，就會讓肌肉趨於緊張，長期的緊張肌肉就會失去彈性，出現條索狀粘連，也就是勞損，勞損的肌肉對於脊柱的保護性變差就會造成上腰段小關節紊亂，生理曲度也會發生變化！
原來腰就不好
當然，我寫的是一個原來健康的人，由於剖腹產可能會出現疼痛的原因，實際上不少人之前就有腰椎問題，懷孕之後腰部負擔增大，生孩子之後由於激素的原因韌帶鬆弛，都可以誘發原來的腰肌勞損或者腰椎小關節紊亂造成疼痛。
試著觸診
當出現腰痠的時候，先試著觸控一下痠痛部位的脊柱有沒有向後凸出來，棘突（中間骨頭）按壓有沒有痛感或痠痛感，兩側肌肉是不是緊張壓痛，有沒有一側高一側低，找到問題處理起來不麻煩，腰肌勞損只要恢復肌肉彈性即可，腰椎小關節要正位矯正，麻醉後遺症只能交給時間……
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重點提示：產後三個月腰痠是怎麼回事？
自古女子生產都是非常消耗氣血的一件事，更有人說女人生孩子是一隻腳踏入鬼門關。所以，腰痠就有可能是氣血虧導致脾腎虛，這得需要慢慢補起來。
另外，懷孕的時候，因為子宮長大，勢必造成對脊柱的擠壓，如果當時躺臥姿勢不好，就容易造成脊柱側彎。
還有一種情況是腰肌受損，這可能是恢復不好的時候抱孩子造成的。
再就是坐月子時可能受寒。
另外，很多剖腹產的媽媽做完月子腰痠，則有可能是月子裡坐著喂寶寶，導致腰部打麻藥的位置恢復不好。
治療辦法可以利用艾灸，鹽袋加熱，汗蒸等方式驅寒理療。
同時補氣補血，看一下是不是陽虛，再調理補陽氣。
如果準備要二胎那就更好了，月子病月子治是最妥帖的。再次坐月子時一定注意養好，就不容易再出問題了。