NBA作為籃球聯賽的頂峰，身體對抗程度要遠遠高於一般的籃球比賽。這也是為什麼NBA球星多多少少都會遇到傷病困擾。

在這些被傷病困擾的球星中，大致分成了三類人。第一種，直接報廢斷送職業生涯；第二種，磕磕絆絆不少，但是幸運的沒有大傷；第三種，就是詹姆斯這種“科學加自律”的了，十幾年的職業生涯，一直高強度的身體對抗，可能不受傷嗎？但為什麼詹姆斯能夠保持如此長時間的巔峰狀態呢？這根其科學的訓練方法和其嚴於律己的生活態度外加其打球的型別這三點是密不可分的。

首先科學的訓練方法，據傳詹姆斯每年在自己的身體保養上的花費就高達500萬美元，而且詹姆斯有一對兒金牌訓練師，這兩人一個是王牌訓練師，一個是人體運動學的專家。兩人合作為詹姆斯制定了科學合理的訓練方法。科學的訓練方法能夠大大降低肌肉的損失，這也是為什麼說不建議自己瞎進行鍛鍊，容易傷到自己並不是妄言。另外高額的保養費用也使得詹姆斯配備著高階的裝置儀器，這些儀器也使得他的訓練可以做到事半功倍。

其次嚴於律己的生活態度不必多說，不管是哪個運動專案，想要保持長時間的巔峰狀態，那必須是得嚴格控制自己的飲食及生活習慣。更要進行長時間的刻苦訓練，正所謂如逆水行舟，不進則退。必須要嚴格要求自己，才能一直保持自身的狀態。

最後打球的型別。我們都知道在NBA中，有著很多是靠著身體打球的球員，這類球員的特點就是身體素質極佳，頻繁的進行身體對抗，手上的技術多少有些欠缺，大量的身體對抗其實某種程度上也算是無奈之舉。但是詹姆斯不一樣，詹姆斯的職業生涯從一號位打到了五號位，不得不說其是一個非常全能的球員，這不僅得益於其優秀的身體素質，也跟他優秀的球技密不可分。技術越好你面對難題時解決的方法就越多，所以才能夠有效的避免傷痛。

這就是為什麼詹姆斯能夠一直生龍活虎的原因。

00-02湖人連續三年總決賽，03年奧尼爾開始出現腳趾傷病，04年科比肩傷一直斷斷續續。

08-10年，湖人連續三年總決賽，2011年科比長期受到膝傷影響，也間接導致被小牛橫掃。12-13賽季跟腱斷裂，職業生涯巔峰不再

11-14年，熱火連續4年總決賽，15年開始，波什、韋德陸續因為傷病退出NBA舞臺。詹姆斯也因為傷病首度缺席了13場比賽。

15-18年，騎士連續4年總決賽，樂福的肩膀、歐文的腳踝都遭遇了不同程度的傷病。

19年詹姆斯因為腹股溝傷病基本缺席了下半賽季。

所以能連續站在總決賽舞臺，身體素質一定要過硬，相比而言，勇士已經做得很好了，五年總決賽都沒有出現特別嚴重的傷病，只是今年運氣不再。

由於東西部實力差距，詹姆斯所在球隊基本三巨頭可以在東部常規賽划水，到季後賽甚至總決賽才全力以赴。

西部競爭太劇烈，必須爭奪主場優勢，導致常規賽都在拼。

其實你看18賽季沒有三巨頭的詹姆斯打的也很艱難，到了湖人也出現了罕見的傷病，最後也撐不住了。

東部競爭的強度遠遠小於西部，環境的關係很大，常規賽開始，打西部的場次比東部多的多，詹姆斯對西部也就30來場，季後賽的對抗也一樣，東部雄鹿、凱爾特人丶猛龍、76人等等的崛起，連常規賽都不好打了，老詹也就走了，不走也突不了圍。