經常吃蘋果，真的美容的，還減肥。不過蘋果一定要飯前半小時吃才能達到減肥的效果。最好早晨吃蘋果，早晨是金蘋果，中午銀蘋果，晚上就成了爛蘋果，晚上最好別吃。

並不會。可以吃番茄。但是透過食療美白，比較自欺欺人。防曬很重要，每天塗防曬吧。然後用一些美白精華。祝你變白

不會，起到效果比較微小！

早晚吃蘋果效果都不一樣！

估計，你要吃N年蘋果！

抗氧化倒是顯著！

說白了，還是要看你 防護措施是否足！

平常 隔離防嗮都不做，傘 都不撐！更別想了！

想白，護膚品+面膜！是肯定的！

常吃蘋果確實可以達到一定的美容效果。但效果不是很大，但是對身體很好。

蘋果的功效與作用

1.降低膽固醇

保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌

減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

3.血管清理劑

改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。

4.促進胃腸蠕動

協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害。

5.維持酸鹼平衡

蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生 的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。

6.減肥

蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

俗話說，每天一蘋果，醫生遠離我。說的是多吃水果的好處，但並不會直接影響到美白。

美白，更多的還是需要靠物理防曬，很多美白護膚品成分是比較刺激的，透過化學作用來抑制黑色素，但是治標不治本。

要想真正美白，要堅持塗防曬霜，不管一年四季，颳風下雨，另外，夏天出門儘量避免暴曬，即使曬了，也要做好曬後修復工作。

吃蘋果有美容效果，但美白效果不是很大，我現在挺種草德瑪莉即將推出的那款Blanc B的，它是利用複合仿生肽來抑制黑色素的生成和轉移，感覺比較安全。

感謝閱讀！

吃蘋果確實不錯，蘋果裡含有很高的vc與纖維成分，vc有美白作用，纖維可以增加脾胃功能，達到通暢腸道的作用。

但是不要把吃蘋果當做一個唯一的美白食物，想要真正達到美白，還需要很多外界的因素。造成皮膚髮黑髮黃，有很多的條件造成，其中最重要的即是紫外線的照射，這就是為什麼很多人要美白的原因，因為人每一天收到的紫外線（UV）照射量不同，但是不同不代表沒有。

防曬，最基礎的就是物理防曬，什麼叫物理防曬呢？

物理防曬其實就是給你一把內裡深色的傘，不要管這把傘是遮陽傘還是雨傘，只要是傘，並且足夠遮擋Sunny，讓你避免在Sunny下照射，那你就可以成功的抵禦85%的紫外線。當然帽子也是可以，同樣的道理，越大越好，遮擋的面積越大，對你來說，防曬的效果越佳。

如果是冬季的東北，拿一把傘，確實有些唐突，那就選擇化學防曬吧，也就是防曬霜，效果也不錯，只要不曬黑就好。

除了說到的這些防曬方法，已經有膚色的改變（除去那些刻意變黑）的人，那麼大家就要採用美白產品嘍。市面上美白產品很多，根據自身肌膚情況，進行實際選擇，不是品牌越大美白效果就會越好，一定要符合自身的肌膚情況，適當選擇，避免造成二次損傷。

希望回答對您有幫助。