有是有，就是不怎麼健康，楊樹林的老婆胖丫是用中藥加不喝水少吃飯的方法講下的體圍，注意，我說的是體圍，而不是體脂。就是看上去瘦了，稱起來也輕了，但是體脂含量和代謝有沒有變化就不好說了

切腸是一個好方法，之前看到不少案例是把自己的小腸切掉80%，大幅度減少自己對食物的吸收率。

問題是，你為什麼要吃那麼多東西呢？

人生的意義真的只在於吃吃喝喝嗎？

你是真心想瘦的話，還是淺食八分飽，吃到剛剛好吧~

有，長期的節食可以做到不吸脂、不運動的瘦身，

但是這種方式不僅僅是在減肥，同時也在減命，

用命換來的身材您想要嗎？

由於沒有額外的運動，節食減肥的人想要取得減肥的效果，攝入的熱量一定會低於基礎代謝率，而基礎代謝率是我們身體維持正常運轉所需要的最低熱量。

如果我們攝入的熱量比基礎代謝率低，身體首先會降低體內各個器官的熱量消耗值，器官得到熱量降低，相應的功能就會降低，打個比方說，原本腎臟每天能解毒100，現在只能解毒70了。

節食還會導致基礎代謝率的降低，一旦我們的基礎代謝率降低，原來吃的東西就沒有辦法讓我們繼續減脂了，我們就需要少吃更多食物，因此形成了一個惡性迴圈。

長期的節食減肥，非常容易讓我們患上厭食症，飢餓感會對人心裡造成很大的壓力，身體為了緩解這種壓力，會想辦法緩解飢餓感，最好的方法就是讓人討厭進食。

厭食症會對人的健康造成巨大的不良影響，很多厭食症患者的最終結局就是死亡。

因此運動對於減脂的意義非常的巨大，如果一個人基礎代謝率是1200大卡，攝入1400大卡首先可以保證身體的正常運轉，在靠各種日常消耗和運動消耗700大卡，這樣每天就會有500大卡的熱量差，就可以保證在健康的前提下，有效的減脂了。

懶得動就只能從飲食上下手唄，不然是真的沒啥好辦法了。

首先，還是先拿出最經典的膳食營養寶塔

希望題主真的能好好看看這個圖，如果真的想減肥而不是順口說說或者一時衝動，那麼就按照這個寶塔的最低推薦量吃。

能做到少油少鹽，不吃深加工食物，然後按照寶塔吃東西，自己做飯的話，真的是可以做到不運動也能瘦的。題主不妨試一下。

但是真的什麼懶得做的人，又很難講能自己下廚做些健康食物吃…

這個題還真的是無解呢…

就是靠飲食減肥唄，而且不能飢餓。

為了減肥你能做的最有效的事就是吃得更好。減肥的原理在於改變你吃的東西同時能消耗卡路里。訣竅在於少吃含有大量卡路里的食物，同時相應地會給身體少量的卡路里。

開始吃天然、未加工的食物，比如水果、蔬菜、健康的肉和魚。 不要攝入沒用的卡路里，比如糖果、垃圾食品和汽水。不要擔心攝入健康脂肪，比如橄欖油、鱷梨、堅果、魚中的脂肪。 睡眠充足。 用小一點的盤子，根據大腦產生視覺資訊的方法，盤子的大小會影響你決定吃多少會飽。 儘量遠離不健康食物。 跟吃的少的朋友一起吃飯。 關注你吃的東西。如果吃飯時你容易分心，比如因為你邊吃邊看電視，你往往更難注意到你已經吃飽了。不要吃白色的食物。如果是白色的，可能是精煉或加工的碳水化合物。如果吃白米飯、白麵食品，都要保持在最小量。 不要夜間進食。 如果你想快速減肥，最簡單的方法是吃綠色蔬菜。當然，所有的蔬菜都是好的，但是有一些對於減肥來說相對會更好——這些就是綠色蔬菜。綠色蔬菜富有營養：低熱量，豐富的維生素和礦物質。 水讓你產生飽腹感。喝得越多，吃得越少。放慢速度吃東西。考慮低碳水化合物飲食。