我有發言權，我前段時間才帶我爸去中山醫院的戒菸門診看過，說白了，如果不是看在我家小公舉的份上，我爸是不會戒菸的，現在在吃從醫院配的進口戒菸藥，效果比我們預想的好很多，最主要是的副作用小，反正繼續堅持吧

我爸戒菸是去瑞金醫院的戒菸門診配戒菸藥的，他大概有小30年的煙齡，目前據這位老先生說，煙量及煙癮比之前小了很多，戒斷只是時間問題。你可以參考我家老爺子，不過他吃的是進口的戒菸藥，如果可以的話 你也可以試試。

我覺得可以去中山醫院的戒菸門診看看，根據自己身體狀況選擇合適的戒菸方式比較好，雖然藥物戒菸相對其他戒菸方式會更安全一些。不過現在醫院裡配的戒菸藥都是不含尼古丁的，對煙癮也有很好的控制，如果能堅持一個療程，戒斷是沒啥問題的。

其實市場上戒菸產品有很多，電子煙，戒菸糖，戒菸茶等，但是我覺得我覺得電子煙就是一個心裡安慰，能有多大的戒菸效果真不好說，有些質量差的成分裡面還含有尼古丁，等於沒戒。我個人是比較傾向於藥物戒菸。建議你去中山醫院的戒菸門診看看，百度上也有挺多這種帖子的，也可以參考。

戒菸不要著急，慢慢來。一下子戒菸容易得戒菸綜合症，具體什麼反應你可以自行百度一下。而且戒菸本來也急不來的，如果真想戒菸推薦你試輝瑞生產的戒菸藥，你上網搜尋一下或者找瑞金醫院戒菸門診的醫生諮詢。他算是目前最好的戒菸藥了

根據我更新的速度讀完此書，過程中繼續吸菸，沒有打定主意戒菸，就從頭再看一遍。

​當然，由於尼古丁上

癮的緣故，吸菸者的快樂程度永遠趕不

上非吸菸者。這跟煙味有什麼關係?煙又

不是用來吃的。如果吸菸者沒法緩解戒

斷症狀的話，就會感覺非常痛苦，吸菸只

能讓他們相對沒那麼痛苦，這樣能稱為

“享受”嗎?說是“忍受”或許還更貼切—

些。減量戒菸法不僅沒有任何效果，而且

過程非常痛苦。沒有效果是因為戒菸者

原本希望逐漸消除煙癮，結果卻無法如

願。只有習慣才能用這樣的方式改掉，

而煙癮並不是習慣，只是尼古丁毒癮而

已。毒癮的特點是會隨著每次吸毒而增

強，絕不會因吸毒而減弱。減量戒菸法需

要相當強的意志力，讓戒菸者相當痛

苦，卻完全起不到減弱煙癮的作用。尼古

丁毒癮還不是最難對付的，最難對付的

是錯誤的想法和態度。由於來自社會和

我們自己的洗腦，我們誤以為吸菸是一

種享受。

我將不再吸菸，今生今世，哪怕到臨終的時刻。無論何時、何地、任何事件，都不能成為我吸食下一支菸的藉口。

我戒菸不是為了健康。

我不恐懼肺癌。人固有一死，死亡的各種方式之中，肺癌並不是最痛苦的。

我不奢望比別人長命。生而何歡，死亦何懼。

我並不是因為貪生怕死而放棄了吸菸的快樂。

我戒菸是因為我明白：吸菸從來就沒有給我帶來過任何快樂。

每次吸菸所獲得的片刻放鬆和安寧，都是煙癮從我手中奪走的，原本就屬於我的東西。

吸菸不是我的需要，是煙癮的需要。癮魔每半個小時就跳出來，用從我手中搶走的東西來誘惑我、逼迫我吸食下一支菸草，殘害我的身體，滿足它自己的需要，就好比纏在我身上的吸血鬼。