隨著現在快節奏的生活習慣，很多人沒有良好的飲食規律，長此以往，你的胃就是最容易受到傷害的。胃不好會引起一些常見的症狀，嚴重的甚至會導致胃病，所以在生活中應該要注重養胃，減少胃部疼痛的情況惡化。那麼胃不好該怎麼養胃？今天分享一個食療方子幫助大家解決胃帶來的煩惱。

【首先我們來看看胃不好的8大表現】

▶肚子發脹沒有食慾，噁心想吐▶經常打嗝，反酸▶常失眠，有黑眼圈▶愛放臭屁，腹脹▶飽飯後胃痛，胃脹▶大便發黑，易便祕▶口臭，口苦，口乾▶面色發黃、精神不佳

以上是胃不好的8大表現，佔3個以上要趕緊重視了！

【養好胃，記住下面4點】

1.不吃豆腐2.不吃冰涼的食物3.不吃堅硬的食物4.不吃油炸的食物5.不吃辛辣的食物

胃不好的人少吃以上5類食物，可減輕胃的負擔！

【養胃食療方】

黑糯紫米茶，準備食材：

黑糯米、丁香葉、桂花

食材分析：

黑糯米：養胃明目，健脾丁香：殺菌養胃，護胃

桂花：養胃暖胃

飲用方法：

將所有食材炒幹並調配成小茶包，需要時取茶包用開水沖泡5分鐘，每天飯後一杯，堅持飲用一個月。如果覺得自己炒制食材麻煩建議選擇成分相同的黑糯紫米茶茶包代替，成分相同對胃更好也更省時！

對於腸胃不好的人來說，不僅僅需要在飲食上做出調整，平時還應該注意對胃部的保暖和多運動增強自身免疫力，才有利於腸胃的保養！

出現胃病其實就是因為飲食不當、飲食不規律引起的，胃病是多病的總稱。對於從小有胃病的要警惕是否是幽門螺桿菌感染，要重視，定時去醫院做檢查。

那麼身體哪些訊號告訴你自己得的就是胃病呢？

例如：吃飯後胃部脹氣、疼痛，平時會嘔吐、噁心、胃酸不止等，這些都有可能是因為胃部不適引起的。

胃病是總稱，常見有胃結石、胃潰瘍、急性和慢性胃炎等，如果長期不治療則會演變成惡性腫瘤和良性腫瘤等，所以我們應該重視，對於從小胃不好的要避免吃刺激性食物。

雖然說胃病很難做到根治，即使中藥和西藥治療也只做到暫時緩解，但不能根治，我們應該從日常生活著手，長期堅持比吃藥效果好得多。

1.養胃技巧：

不要吃湯泡飯：

有些人習慣邊吃飯邊喝水，或者吃水泡飯，這樣飲食方法是不對的，應該飯前或飯後再飲水，可以避免給腸胃帶來負擔。

2.按時吃飯：

胃病常出現在年輕人身上的原因之一是不按時吃飯，每天晚睡晚起，錯過最佳吃飯的時間，我們可以將早餐時間定為9點前，中餐時間定為14點前，晚餐時間定為19點，讓胃不空虛。

3.以粥養胃：

五穀雜糧最養人，每日按時熬一些小麥、薏米、玉米、番薯粥，或者搭配些胡蘿蔔蔬菜熬粥，養胃又美味，堅持食用可以調節精氣神。

4.以茶調胃：

黑糯紫米茶養胃最簡單，每日溫水沖泡，隨手飲用最方便，黑糯米是雜糧裡面含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等，是健脾養胃的首選，針對長時間食慾不佳、胃部不適的人有顯著效果，還能抑制抑制幽門螺桿菌的滋生，擺脫胃病。

5.喝水養胃：

在飯前，準備一杯溫水，加入一小勺火麻油，攪拌喝下，可以起到保護腸胃的作用，給腸胃豐富的營養物質，比如亞麻酸、亞油酸，減少胃酸分泌、保護胃黏膜。

調理腸胃，治療胃病是長期戰爭，我們要打有把握的仗，和胃病做持久戰。

我也因患胃病經常到醫院檢查治療，胃病對我們身體打擊是很大的，人的情緒低落，有時還會懷疑是不是得了胃癌什麼的，胃鏡檢查過程也是非常痛苦，做過檢查的人都會有同感。包括我自己認為患胃病了就要吃藥治療，往往忘記了如何養胃，實際上養胃比治療重要。有一次，我到醫院拿藥，攀談間有個良心醫師提醒了我：養胃比治療更重要。我就問醫師：怎麼養胃？醫師說：不要吃過冷過熱的食物、也不要喝酒，吃飯時多嚼幾次，把食物嚼到爛再吞下，這樣也減輕胃的負擔。此後，我就按照醫師叮囑吃飯，也很少再去看胃病，患有胃病同志不煩按照這種辦法試試。

胃病以養為主，以治為輔，得了胃病後，在飲食方面最好是“少吃多餐”，每天最少要分為4一5餐吃，並且以浠軟食物為主，乾飯以“粑”為上，少吃不吃刺激性食物，如火鍋、燒烤、乾硬、冷涼等等。再加醫生治療的配合，一定能治好的！

用藥本來就是治不好的。胃病的形成是多種因素共同作用的結果，想恢復自然也必須多方面同時進行調整才有機會徹底恢復，只靠吃藥解決不了任何問題，這也是吃藥治不好病的根源。換條路走走