不久和一個朋友聊訴說了男友的劈腿，工作上的事不上勁兒和朋友鬧得不愉快。然後開始質疑自己的人生，覺得生無可戀，看破紅塵，希望自己可以消失。彷彿覺得生命都失去了意義。

這種感覺並不好受或許是因為生活就是一連串死亡與復活吧，說以人。 總會遇到一段又一段的沮喪，頹廢，迷茫的低潮期。在出現這種情況的時候，每個人所應對的方式都不一樣。積極的，有消極的遇到低潮狀態時，該如何儘快的度過呢？

有一段時間裡，我曾也否定自己。我知道想要過上想要的生活，就必須要改變這樣的狀態。

建議如下：

一、可以看書。在看書的過程中，你會發現你的心慢慢地靜下來了。審視自己讀書讓自己不僅增加了自己的知識面還發現了另外一個不一樣的自己。

二、可以聽聽音樂放鬆自己，或者外出旅遊散心也是不錯的選擇。 或者在煩悶的時候跑跑步。知道，有時候人經常會莫名其妙的很情緒化了，莫名的不開心。莫名的煩悶，如果實在憋的慌可以去跑跑步，來個百米衝刺狂奔。

三、可以把自己的煩惱寫下來，避免下次重複去想問題。找到問題後做個計劃去嘗試改變。我們可以列出一個表格製作一些小的事情。需要先重塑自己的信心。

比如健身，定個目標，然後分解出完成。 等你，根據計劃完成後，你會發現自己不僅鍛鍊了身體，而且還會因為自己完成了這件事，為自己感到驕傲，有成就感。我發現很多人總感覺陷入到低潮，出不去的原因是因為你沒有一個未來的發展方向。

四、可以給自己定一個五年後的目標，然後開始往這個方向努力。 當然有一點，這個目標一定要是自己能夠看到夠的著的，並且需要有具體的實施步驟。

堅持就行了，時間其實是個欺軟怕硬的傢伙。碰到意志堅定敢跟他叫板的人，他就會乖乖地服軟兒碰到缺乏自信軟弱可欺的人。他就會想著法子捉弄他。 只有真正讓自己強大起來，命運才會對你和顏悅色。

說實在的，只要度過低迷期，除了熬過去也真沒有什麼其他更有效的方法了。實在不行，那就多反覆的問自己，三年後這件事還重要嗎？很難過，那就哭出來吧。

一、首先，處於人生低潮期，要樹立正確的觀念。人生處在低潮期的好處是，無論朝哪個方向努力，都是向上。

1.財務。管理號自己的財務，真正能幫你扛過低潮期的最堅強的後盾就是錢了，切記錢一定要照顧好。

2.飲食。良好的身體狀況，需要合理的營養膳食，以補充身體能量和營養所需，好的精神狀態自然來了。再說對於吃貨來說，美食更是取悅自己的一種方式。

3.規律作息。處於低潮期心緒狀態都會很不好，這就要求你在生理機能上更要維持良好狀態，可知道精神和身體的狀態總會相互影響的。規律的作息，不僅能讓你有個飽滿的身體狀況，從而有著很好的精神狀態。

4.找朋友調節。不要一個人憋在心裡，有事沒事多找朋友聚聚聊聊，即便他們無法感同身受清楚瞭解你所處狀態，但是當局者迷旁觀者清他們的聯絡可能會更有幫助，再說很多煩惱有時就在你放鬆玩樂時就煙消雲散了。

5.尋求幫助。向與自己比較信賴，比自己年長的人求教。聊起相同的感受，他們肯定多少也有過同等經歷，他們的經驗或者開導都會有很大的益處。

三、最後真正改變就是行動了。再好的精神狀態，如果沒有行動，維持不了多久，只有改變現狀才能從根本上改變低潮期。這就需要展開具體的行動方案，相信在前兩個的基礎上，經過一段時間過渡和自我調整，已經開始有所改變。這時應該是總結經驗樹立重新開始的信念，之所以陷入如此低潮期肯定是有原因的，吸取之前的經驗教訓樹立新的目標，展開具體行動，相信在新的努力下便能很快走出低潮期。