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1 # 元式催眠師任光增
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2 # 愛的劇場失眠康復
治療失眠的辦法有成千上百種，
作為一個失眠的治療的老師，
我首推用中醫中藥療法，
關係失眠的研究方面，
西醫主要從神經方面入手，
而中醫從情志入手提出了心腎不交的概念，
心❤屬於，腎屬於水，
水火相濟則身體五臟六腑和諧圓融，
人就睡得香睡得穩，
如果水不相容，則人就容易得睡眠障礙，
所以治療失眠核心就是心❤腎相交水火相濟，
中醫中藥補氣血調理腎氣功能，
對心腎相交是莫大好處，
所以中醫中藥調理氣血是最根本的方法，
其次可以選擇穴位療法，
比如艾灸火療拔罐刮痧推拿按摩針灸等
都屬於刺激穴位疏通經絡的作用，
這也對失眠有很大幫助，
以上都是外力內力才是關鍵，
管理好自己的情緒保持好心情
加上體育運動培養情志，
是失眠康復的重要保證
以上有不懂得可以問我，
一生專注做失眠康復。
作者簡介，知名失眠康復師
成功康復1000名失眠患者
1.先摘抄幾段網上的治療失眠的辦法，這都是醫生專家給出的辦法。
辦法1
睡眠是人體機能恢復的一個過程，你睡眠不好，那麼就是會導致一些軀體的不適的了，也會導致沒精神的一個情況的了。你可以考慮使用一些安神補腦液看看的了，另外要注意多進行運動，也是可以幫助調節晚間的睡眠的了，注意養成健康的睡眠習慣。
辦法2
睡眠不好的人，不要長期服用安眠藥物治療，要從精神和生活方面調養著手，來糾正失眠習慣。很多失眠的患者，大部分都是植物神經功能紊亂造成的情況，而這種情況不建議服用藥物治療，最健康有效的方法，建議是避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，建議把普通枕頭換成有助眠作用的體魄金中藥助眠枕。
辦法3
心理治療失眠的正確做法應該是，失眠者應多參加戶外的體力活動，勞其筋骨才能放鬆心情，尤其是睡覺前不要讓大腦處於興奮地思考狀態，應做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單枯燥乏味的體力活動，感到累了，困了再上床睡覺，然後以順其自然的放鬆狀態，進入睡眠。
2.心理諮詢師的辦法我接觸過心理諮詢師，問過他們治療失眠的辦法。心理諮詢手段和技術沒有關於失眠的，最多是從失眠者的心理原因來調整。降低焦慮，緊張等等。醫生專家的辦法2裡講到植物神經紊亂的情況，心理諮詢技術沒有調整植物神經這一項。除非這位心理諮詢師使用催眠技術。
3.催眠師治療失眠的辦法關於催眠的原理，失眠的原理，我在很多問答裡面回答過。在這裡簡單說一下。
催眠就是載入資訊，資訊過載，批判區失調，出現戰鬥逃跑反應，達到暗示狀態，開啟潛意識。而失眠就是植物神經紊亂，副交感神經該興奮的時候興奮不了，還是交感神經在興奮就難以入睡。
催眠顧名思義與睡眠有關係，就是拋開催眠其他的治療用途不說，無論是自我催眠還是他人催眠都有助眠作用！坦白說，心理諮詢師有可能失眠，從未聽說催眠師失眠的。如果你哪天聽到某某催眠師失眠了，這個催眠師就是假的！
所以，如果你覺得去做催眠治療失眠比較貴，價效比最高的辦法就是找專業培訓機構學習！沒有比催眠更健康的治療失眠的辦法。