我高三的時候開始長痘痘，一隻長到大一。大一的時候特別嚴重，嚴重到我每天都在擔心自己會不會毀容。也去醫院看了 ，南京鼓樓醫院和一個面板科醫院都去過，去了做了激素檢測，醫生給我開了一些吃的藥 （好像叫玫滿），和塗抹的藥（什麼凝膠我記不清了）。是有效果的，但是並沒有真正根治我的痘痘。我的面板變好，是自己平時護理的結果。治痘痘這個過程，自己也踩過很多雷，有一些經驗跟大家分享！
最近看小紅書，有很多寶貝都有長痘痘或者面板問題的困擾。然後很多人就在評論了，推薦一些產品。其實我感覺很多都有廣告的嫌疑。大家真的不要輕信，買一些三無產品回來用，有沒有效果另說，如果裡面有激素，再搞成激素臉就不好了。也不要輕易去自己嘗試刷酸，控制不好濃度，反而害了自己。
你要明白，自己到底為什麼長痘痘‼️是不是因為激素不平衡（醫院是可以做各項激素檢測的），是不是因為熬夜，是不是因為飲食，是不是因為清潔沒有做到位！
那怎麼去改善和避免呢？
首先，一定要勤換被套和床單，及時清洗，保持乾淨舒爽。不然你的杯子枕頭就會成為細菌蟎蟲的溫床，長期以往，面板能好嗎？
飲食上也要注意！其實糖才是致痘的根源！是糖分讓你長痘痘！什麼奶茶，飲料一定要戒！我每次一喝奶茶，臉上就會有反應。平時多吃點蔬菜水果。
千萬不要熬夜！早點上床休息，調整作息時間，給身體排毒休整的時間！內分泌失調紊亂也是很多人長痘痘的原因！
想要面板好，要關注幾個點：清潔＋補水保溼＋防曬‼️
早晚都要用洗面奶潔面，揉搓出豐富的泡沫後著重在鼻頭，下巴，額頭，打圈按摩 （洗面奶的選擇也很關鍵，不要用皂基潔面‼️雖然清潔力度強，但是長期會讓面板敏感！像資生堂藍瓶的專科潔面就是皂基的！還在用的趕緊換一個！一定要用氨基酸潔面！比如elta家的，vidivici女神潔面，香奈兒山茶花，freeplus，嬌韻詩潔面）這些都
定期做清潔，用清潔面膜（科顏氏白泥，悅木之源泥娃娃，Swisse蜂蜜排毒面膜）敷完洗掉，白頭會浮出來，在用粉刺針輕輕掛掉！
如果化妝，千萬要卸乾淨‼️卸妝油的卸妝力度最好，比如（卸妝油的卸妝力度最好，比如（three家的，植村秀家的卸妝油超級推薦！很舒服很好用）但是卸妝油也要注意使用方式，不然會悶痘！
補水也非常關鍵！平時洗完澡要記得敷面膜！有痘痘的寶貝，可以試試醫美面膜（比如敷爾佳白膜，效果是真的很好，但是網上假的很多，一定要找靠譜的人買！）另外推薦幾款我個人超愛的塗抹式面膜！
第一款：菲洛嘉十全大補面膜‼️
非常舒服的質地，一直空瓶一直回購。敷完即刻提亮膚色效果不錯，但是其實我最大的感受是！用它我的面板非常穩定！不會突然爆痘，不會t區特別泛油長白頭！面板也感覺細膩了很多！！真的不是誇張！是自己切實的感覺！我自己 查了菲洛嘉的成份，其中的查了菲洛嘉的成份，其中的nctf活性成分，是菲洛嘉的專利成份，可以直接修復受損細胞，刺激膠原蛋白再生。於是又入了菲洛嘉的修復霜，也非常好用，真的是痘痘的滅火器！！會一直愛菲洛嘉！很推薦
第二款是義大利的水芙蓉：它沒有過多的噱頭，就只有單純的補水效果。晚上洗完臉，厚敷一層，過一會，臉上的面膜就奇蹟般的消失了！是真的被面板吸收了！然後清水洗淨，能感覺自己的面板變的嫩嫩的，補水效果一級棒！
這兩款是我的的心頭愛，準備過段時間再入一下范冰冰同款的酒糟面膜和日本復活草面膜，到時候給你們出測評
我高三的時候開始長痘痘，一隻長到大一。大一的時候特別嚴重，嚴重到我每天都在擔心自己會不會毀容。也去醫院看了 ，南京鼓樓醫院和一個面板科醫院都去過，去了做了激素檢測，醫生給我開了一些吃的藥 （好像叫玫滿），和塗抹的藥（什麼凝膠我記不清了）。是有效果的，但是並沒有真正根治我的痘痘。我的面板變好，是自己平時護理的結果。治痘痘這個過程，自己也踩過很多雷，有一些經驗跟大家分享！
最近看小紅書，有很多寶貝都有長痘痘或者面板問題的困擾。然後很多人就在評論了，推薦一些產品。其實我感覺很多都有廣告的嫌疑。大家真的不要輕信，買一些三無產品回來用，有沒有效果另說，如果裡面有激素，再搞成激素臉就不好了。也不要輕易去自己嘗試刷酸，控制不好濃度，反而害了自己。
你要明白，自己到底為什麼長痘痘‼️是不是因為激素不平衡（醫院是可以做各項激素檢測的），是不是因為熬夜，是不是因為飲食，是不是因為清潔沒有做到位！
那怎麼去改善和避免呢？
首先，一定要勤換被套和床單，及時清洗，保持乾淨舒爽。不然你的杯子枕頭就會成為細菌蟎蟲的溫床，長期以往，面板能好嗎？
飲食上也要注意！其實糖才是致痘的根源！是糖分讓你長痘痘！什麼奶茶，飲料一定要戒！我每次一喝奶茶，臉上就會有反應。平時多吃點蔬菜水果。
千萬不要熬夜！早點上床休息，調整作息時間，給身體排毒休整的時間！內分泌失調紊亂也是很多人長痘痘的原因！
想要面板好，要關注幾個點：清潔＋補水保溼＋防曬‼️
早晚都要用洗面奶潔面，揉搓出豐富的泡沫後著重在鼻頭，下巴，額頭，打圈按摩 （洗面奶的選擇也很關鍵，不要用皂基潔面‼️雖然清潔力度強，但是長期會讓面板敏感！像資生堂藍瓶的專科潔面就是皂基的！還在用的趕緊換一個！一定要用氨基酸潔面！比如elta家的，vidivici女神潔面，香奈兒山茶花，freeplus，嬌韻詩潔面）這些都
定期做清潔，用清潔面膜（科顏氏白泥，悅木之源泥娃娃，Swisse蜂蜜排毒面膜）敷完洗掉，白頭會浮出來，在用粉刺針輕輕掛掉！
如果化妝，千萬要卸乾淨‼️卸妝油的卸妝力度最好，比如（卸妝油的卸妝力度最好，比如（three家的，植村秀家的卸妝油超級推薦！很舒服很好用）但是卸妝油也要注意使用方式，不然會悶痘！
補水也非常關鍵！平時洗完澡要記得敷面膜！有痘痘的寶貝，可以試試醫美面膜（比如敷爾佳白膜，效果是真的很好，但是網上假的很多，一定要找靠譜的人買！）另外推薦幾款我個人超愛的塗抹式面膜！
第一款：菲洛嘉十全大補面膜‼️
非常舒服的質地，一直空瓶一直回購。敷完即刻提亮膚色效果不錯，但是其實我最大的感受是！用它我的面板非常穩定！不會突然爆痘，不會t區特別泛油長白頭！面板也感覺細膩了很多！！真的不是誇張！是自己切實的感覺！我自己 查了菲洛嘉的成份，其中的查了菲洛嘉的成份，其中的nctf活性成分，是菲洛嘉的專利成份，可以直接修復受損細胞，刺激膠原蛋白再生。於是又入了菲洛嘉的修復霜，也非常好用，真的是痘痘的滅火器！！會一直愛菲洛嘉！很推薦
第二款是義大利的水芙蓉：它沒有過多的噱頭，就只有單純的補水效果。晚上洗完臉，厚敷一層，過一會，臉上的面膜就奇蹟般的消失了！是真的被面板吸收了！然後清水洗淨，能感覺自己的面板變的嫩嫩的，補水效果一級棒！
這兩款是我的的心頭愛，準備過段時間再入一下范冰冰同款的酒糟面膜和日本復活草面膜，到時候給你們出測評