產後很多女性都會出現出汗的現象，恢復的時間多是和孕婦的體質有關，如果孕婦體質好的話恢復的時間會比較快，一兩個星期就可以恢復，如果身體虛弱，恢復的時間會比較長。

原因分析

導致產婦出汗的因素有：

1、孕期孕婦面板血容量增加，新陳代謝會加快。

2、為了排出身體多餘的水分。

舉措建議

1、身體虛弱的話多吃些可以滋補的食物，飲食要清淡有營養。

2、產後出汗多注意衛生，要及時清潔，多是用溫水清潔。

3、產後出汗也要多注意休息，保持好心情，更利於身體的恢復。

產後出虛汗的調理方法如下：

1、室溫需控制在適宜狀態：一般為25℃。無論是產婦還是嬰兒，均需保持在此溫度下；

2、產後穿衣需適量、適度：若穿衣過量，全身出汗較多，毛孔可呈現張開狀態，此時外環境的六淫之邪均可進入人體；

3、多食用補氣血的食物：如脂肪含量較少的老公雞，可去掉內臟及皮，加入3-5g參類及姜、大棗、桂圓等，中火煮沸後再小火慢燉2小時左右，產婦每日服用100ml；

4、針灸治療：用於其他方法無效時。

寶媽在產後會有一段時間段比較容易出汗，我當時生完孩子也是如此，雖然是十二月份坐月子，天寒地凍，我卻感覺特別怕熱，稍微一動就一身汗，尤其是活動過後，吃過飯後、睡著以後和睡覺醒來，出汗特別多，常常會弄溼衣服、被子和枕頭。其實，產後一段時間的虛汗不是身體虛弱或健康不佳導致，而是寶媽在產後的正常表現，一般會持續一週左右，最多不超過半個月。

懷孕期間，準媽媽體內雌激素的分泌量逐步增多，導致水分在體內的留存，生產完以後，雌激素恢復正常水平，體內多餘的水分會以汗液的形式排出體外。同時，隨著產後雌激素水平的下降，寶媽體內的內分泌功能也恢復到正常水平，體內多餘的水和電解質便透過腎臟和面板排出體外。此外，寶媽的面板排洩功能也在產後特別旺盛，於是在產後一週內，寶媽出現了大量出虛汗的現象，也是產後的一種正常現象。

寶媽在坐月子期間必須注意控制室內溫度，合適的溫度對於寶媽控制出汗有幫助。冬季如果使用空調取暖，室溫不要高於20度，夏季如果氣溫超過30度，必須使用空調降溫，室溫儘量控制在26度左右。

寶媽在在房內休息時不能緊閉門窗，可以適當開窗保持室內空氣流通。如果使用空調，必須定時開窗換氣，這樣不僅室內溫度適宜，還可以保持空氣清新。寶媽儘量不要站在風口，最好戴個口罩，否則容易著涼引起感冒。

寶媽平時穿衣服不用捂得特別嚴實，跟正常人的穿著就可以了，儘量穿棉質透氣的衣服，這樣即便出汗，也可以及時吸汗，防止著涼。寶媽的被子也不要蓋太多，感覺暖和就可以了。

寶媽一旦出汗弄溼衣服、被子或枕頭，必須第一時間更換乾爽的衣服或用品，根據自身的情況，選擇洗澡或擦身的方式來清潔身體，並且不能立即開啟空調降溫，否則一冷一熱很容易著涼感冒。

寶媽在月子裡必須注意補充水分，多喝水和各種營養湯，適當吃點水果，水果可以適當加熱，湯最好變溫以後再喝。此外，寶媽產後的飲食最好清淡一些，大補或容易上火的食物儘量少吃或不吃，否則極易導致出汗。

總之，寶媽產後一週內的出虛汗是正常現象，最長不會超過半個月，如果長時間出虛汗，就必須到醫院就診，確認出虛汗的原因。