為什麼是自己一個人二十四小時帶孩子？沒有社會支援嗎？父母公婆能幫忙分擔嗎？老公呢？要學會尋求社會支援，這樣才能騰出時間和精力做自己喜歡的事。這樣才能轉移注意力，不會那麼消極情緒出現。

感謝邀請，十分能夠理解你的心情，很多年輕媽媽從一個自由女性轉變為一個母親真的是犧牲很多，尤其是在自己的時間和空間掌控上，十分的侷限，無論是誰，長時間封閉在一個空間之內，情緒上會受到一定的困擾，我無法解決你的現實問題，但是我希望可以給你一些建議。

下面的回答說到關於支援的問題，我是比較認同的，但是，家家有本難唸的經，別人可能很難理解你的處境，但是，對於我們個人來說，也需要掌控一些情緒調節的方法。

我相信每個母親都很愛孩子，但不得不說，有時候，孩子的確是家庭當中最大的壓力來源。由於你帶孩子這件事情無法改善，那麼，我想我們可以將這種壓抑和壓力用另一種形式去轉化。例如：我們可以把育兒的方式方法用文字、影片的方式來進行記錄，也可以用合適的方式方法進行傳播，我相信在這一定程度上能夠增加你的自我認同感、社會參與感等等正面心理需求。

很多年輕母親由於長期在家帶孩子，如果家裡人的認同感和支援度不夠，這種所謂壓抑感其實是多方面構成的，尤其是在自我認同感上會造成較大的損失。所以，我們可以找一些可以增加認同感的事情來重新獲得這種對於自我的認可度。

同時，我們也需要掌握一些較為積極的思維模式。

可能很多受理解的要求不能夠被滿足；很多母親都希望自己的家人，尤其是丈夫可以理解和更加的疼愛自己，但現實可能並不是如此，所以，孩子成為了負擔，成為了擋在夫妻之間的隔牆。所以，對於母親來說，具備積極的思維觀念很重要，孩子既不是某樣附屬品，也不是衍生品，他是夫妻之間共有的愛，只是，作為母親，付出也會很多。

本身作為一位女性在十月懷胎分娩之後以為就可以輕鬆一些。可是還要每天二十四小時的面對那麼需要與依賴你的這麼弱小的一個小生命，所以，我能理解你的這種感受。

如果是我，我會用以下方式來解決這些困擾。

1:我會懷著感恩的心，感謝孩子給予我機會參與一個新生命的成長，並享受成長過程中的歡聲與笑語，酸甜與苦辣，幸福與快樂…………

2：經常約上寶寶年齡相仿的寶媽們一起聚聚並吐嘈吐嘈一些不好的情緒，也聊聊育兒的話題。

3:帶上孩子與閨蜜們聚聚，逛逛街或者公園什麼的，聽她們講講工作的事，聊聊最新的時尚資訊。

4:與寶寶爸爸商量好，每週一定要有陪同寶寶一起的時間。

這位題友，你好。看到你的問題，我想在這裡分享一些我獨自帶孩子的心得以及建議 如今社會對女性的要求越來越高，兼顧家庭的同時還要實現自我價值才或許可能被人認可。當脫離社會久了，每天面對柴米油鹽以及孩子琢磨不透的變數，甚至老公的不理解，就會變得焦慮沒有安全感。我想說的是，咱該有的消極情緒還是要正視面對，不能壓抑久了，時間長了就會積壓發酵，一旦爆發，那是很可怕的 適當的讓自己的心態鬆鬆綁。每天帶孩子出去走走轉轉，跟別人交談吐吐苦水，合理的安排好一天的時間哪個時間段是屬於照顧孩子的，哪一個時間段是屬於你個人的？利用自由時間充實好自己讓自己有事可做，就不會輕易胡思亂想患得患失了。 當下既然選擇了做母親，就要扮演好這個角色，咬牙堅持度過這段灰暗的時光，相信你終會遇見你想要的樣子！