不請自來……

有好多跑鞋能推薦給你，主要是看你自己的需要，還有你自己的腳型，是適合緩震的還是適合支撐的，自己去測一下，百度就可以，然後在去買適合自己的鞋子，如果是我推薦的話，支撐，直接亞瑟士K25.腳感軟中帶彈，緩震，亞瑟士N20 一腳軟，純軟，鉤子的react中底和zoomx的跑鞋，阿迪的boost中底的跑鞋，(ub別跑步，個人推薦eb)，布魯克斯Super Dna 中底的跑鞋，美津濃的wave，我自己只穿過亞瑟士的k25，鉤子的vomero12，飛馬34 .阿迪的ub，就我自己的感覺來說，如果是10公里往上我會選K25，10公里以下隨意穿，(只限我自己穿過的鞋子，不包括ub，）因為鉤子的大底實在不耐磨，不捨得用，K25腳感軟中帶彈，VOMERO 12 軟彈，飛馬34和vomero差不多，甚至比vomero還有彈一點(因為沒有Lunar)，ub不用說了，神鞋，腳感爆炸，就是走的時間長了容易腳痠……

下面根據自己感受推薦幾款跑鞋，但是對於鞋子的選擇注意一個原則，別人的只是參考，舒不舒服只有自己的腳知道。

1、亞瑟士，減震技術主要是GEL膠，主要推薦K系列吧，現在發展到K25了，亞瑟士的我穿過K系列、以及競速系列、普通系列，普通系列的實體店裡面麼有，這個自己在網上買的。腳感最好的是K系列，可能與我腳型有關係，屬於高足弓那一類，其次是普通股減震系列，最後就是競速的那一款，三個系列的都穿去跑過不止一場全馬，競速的因為自己腳型以及速度慢的原因，後面磨腳了，跑完腳很傷。

2、耐克，減震技術主要是ZOOMAIR氣墊，耐克選擇的鞋子很多，比如飛馬啊、破二跑鞋啊等等，但是我的腳型比較適合耐克裡面ZOOMWINFLO系列，這個穿起來合腳，鞋子兩端不起皺，估計是我腳瘦長的原因，在耐克系列裡面不是很容易找到稱心如意的鞋子，但是有個不好的地方，耐克的鞋子鞋底不耐磨，而且大部分雨天的時候，在地板磚上面比較滑。3、阿迪達斯，減震技術就是著名的爆米花了，選擇的也很多，腳感也很不錯，最突出的就是UltraBOOST系列了，但是個人覺得壓腳背，這個耐克飛馬也會出現這個現象，而且爆米花比較適合慢跑、休閒以及短距離跑步，長距離跑步後減震效果不明顯，但是平常穿起來腳感舒服。

4、安踏，NASA科技以及蟲洞科技，這兩個系列的跑鞋腳感都比較好，實體店試過，只是對比起來我還是願意選擇別的品牌，不知道是不是曾經吃過虧，以前穿別的安踏跑鞋，磨腳，所以感覺我的腳型與安踏鞋子不是很搭。5、新百倫，ENCAP和ABZORB技術就是新百倫的殺手鐧了，但是平常慢跑還行，並且運動休閒穿最合適的鞋子，上速度穿新百倫的我是跑不來長距離。

以上就是我穿過以及特意試過的鞋子品牌系列，除了阿迪達斯的沒有穿起來跑過馬拉松，餘下幾款都跑過半馬、全馬以及平常的練習，然後給自己造成磨腳傷害的有安踏以及亞瑟士的競速款跑鞋，這裡首先明確一個問題，傷腳的發生不是鞋子有問題，是我的腳型與鞋子不搭。

在尺寸方面，個人覺得亞瑟士的鞋子大部分整體偏長，K系列因為包裹性做得很好，尺寸顯得比較正常，耐克以及阿迪的比較寬厚一點，不過現在像爆米花就沒這種感覺了，尺寸是長度偏小一點，然後寬度偏大，安踏以及新百倫的正常，這是基於我腳型得來的感受，我腳型瘦長而且高足弓，所以上述的只是一個參考，有興趣的朋友選擇跑鞋一定要記得去實體店裡面感受一番是，舒不舒服腳知道。