1，雪碧中含有大量的二氧化碳，一次性地過量攝入將會導致無意識地呼吸次數增加、呼吸急促，並可能引起頭痛、頭昏、無力、神志不清等症狀。

2，雪碧中含有大量的磷酸，它的攝入，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，對一般人而言，過多攝入也可能引發骨質疏鬆等病症。

3，雪碧中含有大量的糖分，大量糖分的攝入，會嚴重影響孩子們的牙齒髮育，增加牙齒的腐損率，導致牙齒的壞死和脫落，同時也大大增加了齲齒患病率的發生。

4，因為雪碧中含糖量過高，人體大量攝入後，就會產生大量的熱量，長期飲用會引起肥胖。

5，喝的過多的話，釋放出的二氧化碳很容易引起膨脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。

1.易越喝越渴，碳酸飲料中含有大量的色素、新增劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。　　

2.易造成肥胖　　碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。　　

4.影響消化　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。　　

5.導致骨質疏鬆，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。　　大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。　　

6.易導致腎結石　　鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

對，雪碧，可樂屬於炭酸飲料，經常喝炭酸飲料會導致身體鈣質流失缺鈣骨折疏鬆牙齒萎縮，因為它會中和身體的鈣質，所以見議不要經常喝炭酸飲料，最便宜的白開水才是良藥，平時多喝白開水，我們見到的炭酸飲料都是幾種藥物勾兌出來的，對身體不利儘量少喝或不喝。

碳酸飲料的成分是磷酸，磷酸會降低體內鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發育。正值生長髮育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼能夠正常生長髮育，維持良好的骨骼新陳代謝，並使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要原料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血，正在快速生長髮育的孩子們，也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個月的月經會損失大量鐵質，所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。

我們可以自己做飲料喝水果汁，這個含有維生素C能夠清理腸道，吃方面最好自己做比較衛生安全放心，自己可以挑新鮮的水果來滿足一家三口所需，所以為了健康，請大家少喝炭酸飲料多喝白開水。