有些中老年人，經過一晚上的休息之後，早上起來往往覺得口乾嗓子疼，尤其在秋天，天氣非常乾燥的時候更容易出現這種狀況，有時還會有痰，咳不出來也咽不下去。
其實這種情況對於抽菸的人而言會更為明顯。
香菸煙霧中含有多種有害成分，長期吸菸者由於煙霧對呼吸道的反覆刺激，會降低支氣管黏膜上皮細胞功能，甚至導致支氣管黏膜增厚、肥大，並影響支氣管黏膜上纖毛的清除運動，同時吸菸還破壞體內的巨噬細胞功能，極易造成呼吸道感染，加重氣道損傷。所以吸菸對呼吸道帶來的炎症刺激會使痰液增多，同時由於長期吸菸造成肺和支氣管結構改變，也使痰液難以順利排出。
1、增加空氣溼度
建議大家在秋天這種乾燥的季節，睡覺時旁邊放個空氣加溼器，讓空氣溼度大一些，對於緩解嗓子乾渴的狀況有很好的緩解作用。
2、多喝水
早上起來的時候喝一杯熱水，溼化痰液，因為充足的水分可使痰液變稀，然後輕輕咳出。在此要提醒大家，最好不要用力地咳嗽，不僅不能幫助痰咳出來，還可能損傷喉嚨。
3、中醫調理方法
在中醫調理方法中，對於嗓子痰多常用的中藥有蘆根、金銀花、桑葉、菊花等，可以根據中醫的建議下適量服用。還可在喝水時加點百結巖桂茶。
百結巖桂茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。其製作方法也很簡單，準備好百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成，一起水煮大約10分鐘即可飲用。
百結巖桂茶之所以能養肺護肺，主要還是因為百結葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用，可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。所以平常抽菸的人，或者痰多的人，可以喝點幫助清痰排煙毒。
4、叩擊排痰法
這是是護理學術語、是透過叩擊背部，促進附著在氣管、支氣管、肺內的分泌物鬆動以利其排出，以利肺炎控制，以防肺泡萎縮和肺不張。
痰的主要成分包括：呼吸道的分泌物，以及吸附的細菌和塵埃顆粒，它是一種異常分泌物。
把黏糊糊的痰吞下去，最直接的後果就是——嚴重噁心自己！一般來說，痰吞到肚子會從呼吸系統進入消化系統，因為消化系統中強大的胃酸會把痰給分解掉，所以誤吞一口痰，一般不會給身體帶來什麼影響。
然而，痰中含有的顆粒、細菌是對人體有害的，雖然胃酸可以殺死大量細菌，但這並不說明能完全把細菌殺死，而那些沒被殺死的“漏網之魚”，可能會趁機進入人體腸道，引起腸道菌群失調，嚴重的還可能會造成炎症。譬如，患有開放性肺結核的患者，如果把痰吞下去，結核桿菌就有可能會感染腸道，引起腸結核。所以，當嘴上一口痰湧上來時，我們最好找機會吐出來。
有些中老年人，經過一晚上的休息之後，早上起來往往覺得口乾嗓子疼，尤其在秋天，天氣非常乾燥的時候更容易出現這種狀況，有時還會有痰，咳不出來也咽不下去。
其實這種情況對於抽菸的人而言會更為明顯。
為什麼抽菸的人會痰多呢？香菸煙霧中含有多種有害成分，長期吸菸者由於煙霧對呼吸道的反覆刺激，會降低支氣管黏膜上皮細胞功能，甚至導致支氣管黏膜增厚、肥大，並影響支氣管黏膜上纖毛的清除運動，同時吸菸還破壞體內的巨噬細胞功能，極易造成呼吸道感染，加重氣道損傷。所以吸菸對呼吸道帶來的炎症刺激會使痰液增多，同時由於長期吸菸造成肺和支氣管結構改變，也使痰液難以順利排出。
起床後喉嚨裡有痰怎麼辦？1、增加空氣溼度
建議大家在秋天這種乾燥的季節，睡覺時旁邊放個空氣加溼器，讓空氣溼度大一些，對於緩解嗓子乾渴的狀況有很好的緩解作用。
2、多喝水
早上起來的時候喝一杯熱水，溼化痰液，因為充足的水分可使痰液變稀，然後輕輕咳出。在此要提醒大家，最好不要用力地咳嗽，不僅不能幫助痰咳出來，還可能損傷喉嚨。
3、中醫調理方法
在中醫調理方法中，對於嗓子痰多常用的中藥有蘆根、金銀花、桑葉、菊花等，可以根據中醫的建議下適量服用。還可在喝水時加點百結巖桂茶。
百結巖桂茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。其製作方法也很簡單，準備好百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成，一起水煮大約10分鐘即可飲用。
百結巖桂茶之所以能養肺護肺，主要還是因為百結葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用，可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。所以平常抽菸的人，或者痰多的人，可以喝點幫助清痰排煙毒。
4、叩擊排痰法
這是是護理學術語、是透過叩擊背部，促進附著在氣管、支氣管、肺內的分泌物鬆動以利其排出，以利肺炎控制，以防肺泡萎縮和肺不張。
痰嚥下去會很髒嗎？痰的主要成分包括：呼吸道的分泌物，以及吸附的細菌和塵埃顆粒，它是一種異常分泌物。
把黏糊糊的痰吞下去，最直接的後果就是——嚴重噁心自己！一般來說，痰吞到肚子會從呼吸系統進入消化系統，因為消化系統中強大的胃酸會把痰給分解掉，所以誤吞一口痰，一般不會給身體帶來什麼影響。
然而，痰中含有的顆粒、細菌是對人體有害的，雖然胃酸可以殺死大量細菌，但這並不說明能完全把細菌殺死，而那些沒被殺死的“漏網之魚”，可能會趁機進入人體腸道，引起腸道菌群失調，嚴重的還可能會造成炎症。譬如，患有開放性肺結核的患者，如果把痰吞下去，結核桿菌就有可能會感染腸道，引起腸結核。所以，當嘴上一口痰湧上來時，我們最好找機會吐出來。