進行內分泌檢查，不論男女，如果有特別嚴重的油頭脫髮情況，還特別伴有痤瘡、多毛症、女性發覺自己有男性化或停經，應首先進行內分泌檢查。

毛髮核心的營養物質是蛋白質，蛋白質佔頭發中97%的部分，所以生活日常我們要多補蛋白質類的營養。在每天的飲食中，可以適量吃一些動物的肝臟，比如豬肝、鴨心、雞肝之類；還要多吃豆類的食物比如豆腐皮、豆乾、早上可以喝豆漿。還有含有維生素B族和含碘類的食物也需要及時補充，這類食物有海帶、芹菜、蘑菇、紅薯、香蕉等。

出現油頭情況，也可以嘗試更換你的洗髮水。選用無矽油的洗髮水，如果選用了含有矽油的洗髮水，在洗頭的時候你能感覺自己的頭髮特別順滑，有光澤好梳理，這就是矽油想達到的效果；矽油本身是無害的可是它並不能溶於水中，而長期使用的話，這些油脂堆積壓迫髮根，使毛囊無法更好吸收營養，長此以往的話，自然會造成油頭脫髮。

為什麼有的人天天洗頭，頭髮還是出油不斷？正常情況下，健康的頭皮是不會出油這麼快的，頭髮如果頻繁出油，多數是這幾個原因。

1）洗頭水溫不適合；溫水洗頭是最好的，洗頭時的水溫過高，會將頭皮所需的油脂全都洗掉，這時候皮脂腺就會分泌出更多的油脂來滋養頭皮，導致頭油；水溫過低則會導致毛孔垃圾洗不乾淨，導致毛孔堆積出油。

2）使用強效清潔洗髮水；含有強效清潔成分的洗髮水，去脂力很強，會將頭皮油脂全部洗掉，導致頭皮變得乾燥，最後導致頭皮環境變成鹼性，不僅會導致皮脂腺分泌多餘油脂，還會出現很多頭屑。

3）細菌真菌感染；頭髮洗得不乾淨，或者是洗髮水殘留，容易導致毛囊細菌滋生，頭皮溫溼的環境很適合細菌繁殖滋生，細菌繁殖到一定程度，就會感染頭皮，出現頭油的現象。

4）蟎蟲刺激頭皮；頭皮衛生做得不到位，很容易就會滋生蟎蟲，蟎蟲的繁殖速度很快，一段時間頭皮就會有大量蟎蟲，不斷啃食頭皮，刺激皮脂腺分泌油脂。

A. 用雙重迷迭香鼠尾草洗髮水

迷迭香有除蟎功效，能滲透進毛囊裡，將毛囊垃圾清潔出來，深層殺死蟎蟲，預防早期脫髮；鼠尾草的葉片具有抗菌殺菌的功效，兩者搭配使用，能夠將毛囊裡的垃圾清理乾淨，殺死、吸附蟎蟲垃圾，減少細菌，控油止癢。

B. 用薄荷精油；在洗乾淨頭髮之後，將少量的薄荷精油加入適量的護髮精油中，均勻塗抹到髮梢，然後按摩頭部，薄荷能夠抑制皮脂腺的油脂分泌，按摩頭部能夠促進頭部血液迴圈，利於毛孔垃圾排出。

頭髮總是出油不斷，總給你一種髒兮兮的感覺，而且還癢癢的。其實是頭皮受損的緣故，正常的頭皮，不會頻繁出油。

頭髮總是出油不斷怎麼辦？堅持2方法，快速減少頭油

1、用含迷迭香牛蒡根的非離子洗髮水

頭上油膩不斷，其實是頭皮受損的緣故，洗頭時選擇溫和的非離子洗髮水，迷迭香加牛蒡根有很好的控油修復能力，減少油脂堵塞毛孔，很好的預防頭皮問題。

2、白醋按摩洗頭

白醋大家都不陌生，白醋有很好的軟化角質作用，預防角質層過厚，堵塞油脂分泌通道，造成頭皮出油不斷，接一盆溫水再倒入2勺白醋，將頭髮浸泡在裡面，慢慢按摩頭皮，軟化角質層。

用合適的洗髮水：

第一種是含二硫化硒成分的洗髮水，非常適合頭髮既出油、又有頭皮屑的情況，常見的牌子是希爾生。

第二種是含有酮康挫成分的洗髮水，跟二硫化硒相似，比較常見的牌子是採樂、康王酮康挫洗劑和複方酮康挫洗劑。