為什麼要忘了一個人，那說明讓你痛苦了，讓你痛苦的忘不了，那無非就是愛情了。

就愛情而言：忘不了一個人，那一定是因為你在他身上付出過什麼，或者他為你付出過什麼。

遇上一個人你只需要一秒，認識一個人你需要一天，愛上一個人你可能需要一週以上，但是忘記一個人可能一輩子都沒辦法辦到。當你愛上一個人的時候，你的腦海裡每個細胞都強烈的記住了他。

當你沉迷在愛情中時，你習慣了他的陪伴，習慣了他對你的好，

或者當你愛上一個人時，你習慣了你的付出，總覺得付出就會有回報的。

但當這段感情或者暗戀結束的時候，你發現你的身邊沒有一個人對你噓寒問暖了，沒有人在對你的事情緊張兮兮的時候，這個心裡巨大的落差感，會讓你沉迷在自己的內心世界裡面不能自拔，這個過程可能需要一個很長的時間來讓你習慣。

還有的忘不了一個人是因為你付出了很多，身心疲憊，卻並沒有得到自己想要的感情de回報，會有不甘心的因素在裡面。其實更多的忘不了是自己把自己困住了。

我們需要時刻警示自己，沒有任何事情是付出了就一定能得到回報的，工作上是，愛情上也是。

既然忘不掉，那就不要刻意去忘掉，越想著去忘掉就越是忘不掉，相信時間是最好的良藥，要真正忘掉一個人，主要還是靠自己，別人是幫不了你的，但我可以給你以下建議:

2、多和自己的朋友聚聚，出去玩玩，儘量讓自己每天過得充實些；

3、在不得不與他（她）接觸時，平常心對待；

4、閒時可以多聽聽歡快的歌，看看電影等。

千萬不要刻意去忘記，只能慢慢的隨著時間淡化，要真正的忘記一個人除非失憶，只能說當你再想起他（她）時，心裡沒有一點波浪，甚至壓根不會想起。

一，相戀的兩人會在一起做很多很多事情，俗話說觸景傷情，你們如果不是異地，某天你們恰巧碰到了，無數個在一起的鏡頭都在腦海閃現？因此最好是不要碰見了，也不要相見，沒有相見也就不會再想起之間的種種故事。

二，儘量不要再去你們經常去過的地方。對於談戀愛的人們來說，每個地方都有你們曾經的身影，這樣相當於再揭傷疤。所以那些圖書館操場，咖啡廳公園等等約會過的地方我們可以先不去了，這段時間可以刻意避過那些地方 。 或者，相處另一段感情，比前面一個人來的刻苦銘心。

三，半夜是分手後最煎熬的一段時間，你會想起跟對方有關的事情，比如說名字習慣等。白天有時候碰到很小的事情也會讓自己想起過往，忘記一個人就要忘掉他的所有。

四，捨不得，捨不得扔掉關於他的所有東西，當你看到時越來越忘不了他，記憶有時候很抽象，那些實實在在的東西會更讓人回想，可以說更傷害人。把那些小禮物賀卡，裝飾品，對方送給自己的東西，寫過的信全部都扔掉。要不然就把對方的聯絡方式刪掉，qq拉黑等一切的聯絡都斷絕，讓對方在你的世界中消失徹底。

五，來一場遠行，旅途是一個不錯的選擇。一個簡單的遠行能夠讓我們儘可能的放鬆，忘掉那些煩心事。建議旅行的地方稍微遠點，這樣時間比較久。而且去那些風景美的地方，最好能是和朋友們在一起，這樣既能互相幫助，又能有一個傾訴的物件。

六，時間是良藥，時間長了，感覺什麼都淡了，不想忘記也都忘記了。

希望所有傷心的人兒都開心起來，人生很短，我們應該開心

說明這個人在你心中情感很深刻，忘記不是強制讓自己忘記的，而是在不知不覺中忘記這個人的，你不要把注意力關注在如何忘記一個人身上，其實這種想法已經在無意識中加深了對這個人的感覺。