生活節奏加快，人們的壓力也越來越大，對於工作了的人來說，最大的壓力來自於職場，績效的壓力，老闆的期望，這都讓人一個人整日處於壓力之中，當然還有家庭的壓力 ，孩子的壓力等，包括社會風氣的攀比也是很多人壓力很大的原因。長期壓力對身體會造成傷害，所以要儘快減壓，放鬆心情。

1、給植物澆水，有研究表明，置身植物世界10秒鐘，人就可產生巨大的心理放鬆。所以，在家或者辦公室擺個植物，煩惱的時候給他澆澆水吧！

2、上下班的時候選擇綠化比較好的路走，道路的綠化好，景觀優美，行人在這樣的道路上走的時候，可以有益於行人的情緒的平靜，減輕自身的壓力。

3、多喝橙汁，有研究表面，維生素c有助於降低人體應急激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，一方面可以滿足身體對維生素C的需求，另一方面還可以降低自身的壓力。

4、玩橡皮泥，現在有一種減壓服務是打砸東西，但這個不方便啊，這個時候橡皮泥就是一個好的替代品，用橡皮泥做個象徵“失敗”的東西，然後把它遠遠的扔出去，這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現在，展望未來。

5、接電話前要深呼吸，在手機上做個記號，比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸，這是一個放鬆的秘訣，不僅可以減壓，又能讓自己的聲音聽起來更自信。

6、捏耳垂劃圓圈，雙手分別輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數到十，這一個動作不僅有益於活動大腦皮層，同時也可以說舒緩壓力。

7、發言之前安靜的微笑2秒，害怕當眾講話？那就先微笑，看著觀眾，在保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時舒緩緊張的情緒。

8、熨衣服，熨燙衣服的重複可以讓一個人進入一種出神的狀態，使大腦處於一種“無人駕駛”的模式，排解壓力，緩解思緒！

9、和朋友約個咖啡，現在好多人都喜歡喝咖啡減壓，但英國的研究人員發現，一個人引用咖啡難以消除緊張的情緒，如果一群人一起喝的話，則會讓壓力很快的消退！

10、做有氧運動半小時，一項科學研究表面，半小時的高強度鍛鍊最有助於減壓，快跑，使勁蹬腳踏車，以及擊打沙袋，都是一種不錯的選擇哦！

11、換冷色系的窗簾，一些脾氣不好的人，家裡最好選擇綠色或者藍色的冷色調的窗簾，冷色更具安慰和平靜心情的作用！

12、記歌詞，把你喜歡的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰，這種方法難度適中，結果明確，有助於減輕壓力。

物質社會，人心難免浮躁。一個人感覺累，首先是心累，要想讓心不累，首先得有一個自己的愛好，如看書，學一種樂器，養喜歡的花，背喜歡的詩詞，下棋爬山等等等等。這個愛好是純粹的，不因厲害關係而存在。把這個愛好變成一個自己內心深處的樂園，讓它能為自己的精神帶來動力，如取之不盡用之不竭的一汪清泉。

花花世界，五彩繽紛，內心得有定見，合理的看待別人，正確的估量自己。和自然界比起來，我們不過是滄海一粟。不必處處去攀比，俗話說得好，人比人得死，貨比貨得扔。只和過去的自己比，每天進步一點點就是一件欣喜的事情，內心就會一天天強大起來，即使有點陰霾，也終將輕輕散去。回過頭來，你會發現一切都是成全自己的基石！

無論身在何方，都不要忘了自己的心，一個人只有為自己的內心而活，他才能夠得到真正的自由。如此，便是鳥語花香，人間好時節。正如那句＂寵辱不驚，閒看庭前花開花落。去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。＂即使還無法做到這種境界，但只要心中有了方向，內心就是充盈的。一切都將迎刃而解。一起都將更美好！