考慮失眠，中醫認為是心火旺所致，病因可能和情志有關。

指導意見：

建議服用硃砂安神丸或瀉肝安神丸

預防措施：保持心情平靜，切勿過度思慮；避免勞累，宜多休息；不要吃辛辣食物，宜多吃涼性水果。

我睡眠很淺，有點聲音就睡不著，後來睡覺戴耳塞，戴眼罩，排除一切外在因素。同時，自己腦海裡別想亂七八糟的事，這個就難了！老辦法，數綿羊吧，希望有點用

可以喝杯牛奶，但脾胃不好的人不適合，還可以喝杯蜂蜜，或者吃點龍眼肉，注意有上火症狀不適合，如果這些家裡沒有準備，那可以透過其他辦法輔助睡眠，比如按摩頭部，腳部手部等穴位，即使對穴位不是太瞭解，不是專業操作，也是有幫助的，比如頭部可以像梳頭一樣按摩，腳部可以按揉腳底或最簡單的用熱水泡泡腳，手部揉揉手指頭，都可以輔助睡眠，除此之外，還可以冥想，具體怎樣操作，可以找一些冥想的音樂，希望這些對你有所幫助，最後祝你安然入睡

很困但是睡不著，吃什麼比較好？

要弄清楚困的原因，精神的還是身體的，我也是瞎說，肯定是兩方面都有。

精神上儘量放鬆，不要緊張，不要對抗。可以試一下，平躺在床上：掌心朝上，閉上雙眼。心中默唸：放鬆自己的腳趾，想象中腳趾稍微動一下，放鬆下來。放鬆自己的雙腳，腳踝，小腿，膝蓋，大腿，臀部，腰部，背部，雙手，小臂，大臂，雙肩。放鬆頸部肌肉，放鬆雙耳雙眼，放鬆面部表情，鬆開眉心，一切都不再緊張和對抗，完全放鬆下來。這一刻有感覺天地的精華，宇宙的能量360度無限的湧向你，在能量的加持中，所有的牴觸對抗全部消融，在冥冥之中睡熟了。

失眠了怎麼辦？有3個助睡眠的辦法，讓你晚上好睡眠！

現在人的生活壓力越來越大，有很多的原因發生了失眠，失眠也會因此導致很多疾病的患病風險，所以人們要重視。如果你長期的在失眠的狀態，很容易就會大腦疲勞、記憶力下降、身體機能退步等，對身體健康造成了威脅。對於失眠也是有辦法解決的，總結出幾個有效的辦法，如果你處於失眠的狀態，可以嘗試一下這些辦法來幫助你緩解失眠，讓身體更加健康起來。

一、積極調節心理狀態，平和心態很重要

有很多的失眠患者，不是因為身體疾病導致的失眠，主要是我們的精神壓力大導致的，很容易就會緊張和焦慮，心態出現不平衡，導致失眠發生。這樣我們就要積極的調整心態，在準備睡覺的時候，讓我們的大腦充分的休息，身體放鬆，心態保證平和，會有效的幫助緩解失眠。

近年來世界衛生組織及許多國內外專家非常重視失眠的診斷和治療，普樂眠是美國睡眠協會力薦的治療失眠首先，沒有副作用依賴性，而且從根本解決失眠，透過調理，恢復正常睡眠，現在歐美國家用普樂眠來治療輕中度重度失眠十分普遍，而且對於失眠效果很好，幫助恢復正常睡眠，擺脫安眠藥。

二、找失眠的原因還有消除失眠的原因

你是一個“夜貓子”，長期熬夜的壞習慣，導致失眠發生，當然有的失眠並不是這樣，我們要客觀和理性的去尋找原因，從根源治療失眠。如果你長期失眠，很容易會發生疾病。失眠也可以諮詢醫生，說明原因，採取治療措施。

三、促進睡眠的小辦法

失眠也是根據每個人不同，解決的辦法也不相同，根據以往的經驗，失眠可以去戶外散散步、做些運動量不大的有氧運動，睡前可以洗個熱水澡，這些方式對緩解睡眠都是有幫助的，同樣也可以閉目養神、冥想等方法，也讓很多人解決了失眠的困擾。

上面的辦法是平時常用到的失眠的緩解辦法，希望可以對其他人也有幫助，讓你解決失眠的困擾。