改善細軟的髮質：

1、飲食方面細軟發想要變成粗硬黑不太可能，但是髮質柔韌度加強，色澤發生一定變化卻是可以做到的。頭髮的主要成分是蛋白質、鐵和維生素等，相對應的可以多吃一些富含此類物質的食物，如牛奶、菠菜、海白菜等等，可以增強頭髮的柔韌度；多吃富含維生素的水果對控制頭髮出油大有裨益。相反，如果飲食口味很重，常吃辛辣刺激的食物，挑食的人，不光頭髮容易出油，而且面板也同樣滿是油光，所以不能忽視飲食對頭髮的影響。

2、作息方面少熬夜，熬夜會打亂人身體激素的分泌，長期熬夜、壓力過大易導致植物神經紊亂，從而導致皮脂腺分泌物增多，也就是我們說的頭油增多。因此，早睡早起，保持放鬆，在一定程度上也能夠緩解頭髮出油，頭髮出油量少了，頭皮處在一個比較健康的環境下，才有繼續改善髮質，改變頭髮色澤的可能。

3、洗護方面洗髮水要選擇適合自己的。如果感覺頭髮洗不乾淨、太油，建議選用無矽油洗髮水。洗完頭之後，如果你感覺頭髮癢、乾澀、油膩、頭皮緊，那就說明這款洗髮水不適合，建議更換，如果不幹不澀、不油不膩，那就繼續使用。洗護產品要注意分季，在脫髮的季節可以選擇防脫類洗髮水並配合護髮素一起使用。細軟塌的頭髮可根據個人情況與條件，最好是能夠勤洗。想要改善頭髮狀態非一朝一夕的功夫。還是那句話，貴在堅持。拓展資料：頭髮細軟顯得髮量少，頭髮稍一脫落，就有可能暴露頭皮，給人一種脫髮非常嚴重的假象，所以頭髮細軟的人群更要養護頭髮。想要改善細軟的髮質需要做到清淡飲食、不熬夜晚睡、正確洗頭，選用合適的洗護產品。除此之外，還要有防脫髮的意識，頭髮變細變軟也有可能是脫髮的症狀，若發現自己的頭髮變稀疏，或者能看見頭皮就要考慮脫髮，建議及時到正規醫院進行診療。

1、補充營養：

蛋白質是讓毛囊合成角質蛋白組成頭髮的主要原料，日常飲食中多補充蛋白質可以使頭髮營養充足，健康強健有光澤。

2、多補充維生素：維生素A和B族維生素能夠維持人體面板和皮下組織的健康，促進頭皮正常代謝，有利於頭髮生長。在綠葉蔬菜、穀類外皮、胚芽、豆類、酵母中含有豐富的B族維生素。3、多按摩頭皮：按摩頭皮可以促進頭皮血液迴圈，對頭髮的髮質與毛囊的健康密不可分，可以為改良髮質提供良好的頭皮環境。4、儘量不要熬夜：熬夜會導致身體出現很多問題，看得見的黑眼圈、毛孔粗大、頭皮和臉泛油光……熬夜也會影響髮質的質量，嚴重的話還會導致脫髮嚴重，因此早睡對人身體狀態的改善十分有用處。

5、控制飲食

多食用綠色瓜果蔬菜等，少吃辛辣乾枯的食物。

6、選擇適合自己法治的洗髮水

頭髮也要靠自己好好保養，除了注意飲食之外自己也要用對的洗髮水。“只用對的，不用貴的”，因此，適合自己的才是最好的。