這就是失眠吧！感覺應該是心裡有事情啊！否則不會這樣的。吃點退黑素調節一下?睡前洗個熱水澡，喝點牛奶之類的，酸棗仁粉充點喝?

身體累，精神亢

是典型的精神緊張如果年紀輕

服一些安神或者扶正的藥就可以了。年紀大的要看醫生

勞累了一天的人最好晚上洗個熱水澡～～～然後簡單地安排好明天的早餐～喝一些牛奶～快去睡覺吧……這是個很不錯的好辦法哦！

有幾種原因，第一：身體缺水，長期不愛喝水。第二：體內溼氣重（大便沾馬桶為例子）肝臟火氣太旺，排毒不好肝氣鬱結。第三：腎臟精氣虧損，或者尿蛋白。這幾種原因都能導致身體無力，即使不幹活也會有這種狀況。

當然有過，就像大腦失去控制，不停的胡思亂想，那是我生活壓力大，迷茫，困惑的時候，現在沒有這樣的情況了，並且沒有需要吃藥，治療等等，並且健康狀況良好，體重比以前偏瘦狀態有明顯增加，這所有的一切，都要感謝我現在的生活，居住，工作環境，和自我的心理調解。

一個原因，是因為困過了勁兒，也就是說實在是太困了，但是你把最困的那會兒熬過去了，身體已經適應這種困的狀態了，所以可以睡的時候，你也睡不著了，我們常常在晚上十一二點鐘的時候就會感覺到非常的困，但是如果不睡，撐到兩三點鐘以後，很有可能這一晚上都不會再覺得困了。

就是因為這個原因，我們的身體是一部非常精密的儀器，根據人不同的狀態去調整和適應，就像我們減肥，減到一定的程度以後，就會達到一個平臺期，短期內想減也減不下去了，這和我們困了睡覺，是一個道理。

如果困的很嚴重了以後，也會達到一個平臺期，短期內你想睡也睡不著。所以為了我們自己的身體，最好不要把自己搞的這麼疲憊以後再休息，。

還有另外一個原因，是因為我們的頭腦裡面太活躍了，也就是我們想的事情太多了，該睡覺的時候我們的大腦還沒有停止運轉，還在不停的考慮事情，讓我們的大腦皮層始終處於非常興奮的狀態，，所以在這個時候，我們是想睡也會睡不著的。

即使我們的身體已經感覺到非常疲憊，眼睛都覺得睜不開的時候，我們的大腦沒有停止考慮問題，我們就會慢慢興奮起來，以至於睡不著覺的，因為我們在睡覺的時候，不要去考慮問題，不管是開心的還是不開心的，都等睡醒再去考慮，不然一定會影響到我們的睡眠。

這個問題問的好像是針對我的，我就是越累越睡不著覺的人，甚至整晚整晚的失眠，辦法使盡了，無藥可施，太痛苦了，

用中醫的說法，這是心腎不交。在中醫五行中，心屬火，肝屬木，肺屬金，腎屬水，脾屬土，五行相互相生相剋、制約，平衡即身體健康，否則就會出現異常(病症)。問題中出現的，就是腎虛，腎水無法剋制住心火。

健康活力的睡眠狀態，一個人的健康活力體現在人類身體恆溫溫度處於37度的時候，睡眠長短與健康活力無涉關連。有些短睡三四小時或適當體息就可恢復體力，活力似一條龍，蹦跳玩樂樣樣行。

有者睡了十幾小時，一様精疲力乏，無所適從。活像個人，卻免不了受到情慾控制下，情緒波動，怎麼睡，還是個累字-。怎麼說兩者差別極大，精神狀態差之萬里！

筆者認為一個神志清醒的人，毫無睡意，即使身子疲乏勞累的情況，稍為作息，也可恢復體力，精神活力。

健康活力是有底線的，不能在七情六慾中妥協，在辜負了自己，岡位目標使命的驅動下，利用有限時間完成任務。這些人的精神狀態才是保有精力充沛的原動力。

有理想，有報負的人，不會妥協安逸的環境下，創新機遇，克己耐勞的精神力，才是中國華夏人民追求的永恆目標。