溼氣重是很多現代人都存在的困擾，那麼很多人可能會好奇，究竟應當怎樣去判斷自身體內的溼氣情況呢？

首先看頭髮。正常人的頭髮大多為光澤且乾爽。如果此時體內的溼氣太重，其頭髮就會表現為愛出油。類似的，還有臉出油情況。觀察機體有沒有臉上常常表現為油油的情況，無論冬天還是夏天，其臉上都特別喜歡出油，甚至摸上去還能感覺到膩膩的，此時有可能就是體內有溼氣的表現。

睡覺流口水。人在睡覺的時候，機體此時正處於一個排洩的放鬆階段，而如果其體內的溼氣太過於飽和，此時口水就會自行流出了。但是這一過程，自身往往難以察覺到。

在起床時是否有頭昏的情況。在早晨起床的時候，有些人可能會覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上似乎溼溼的。這其實也是體內有溼的表現，大家千萬不可掉以輕心。

有些人在早上刷牙的時候可能還會有噁心情況的存在。一般而言，該類人往往在起床後刷牙的時候，喜歡嘔吐下才舒服，不然總會感覺其嗓子裡邊有東西的存在似的。但是即使此時有進行吐痰，往往也只是一點點，且吐不出來，這一症狀的發生，也說明機體體內有溼氣的存在。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。

男人溼氣重不重，晨起看5個地方就知道，1分鐘就能自測出來：

1、起床時看感覺：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，那可以肯定你體內有溼了。

2、如廁時看大便：體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。

3、洗漱時看舌苔：舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。

4、看眼袋：眼袋下垂，黑眼圈嚴重。

5、看關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

溼氣重怎麼辦？飯後喝1種水，排出10年溼氣

這種水就是用茯苓、荷葉、火麻仁、郁李仁、決明子、菊花等食材相互搭配，透過益生菌作用，製備得到火麻荷葉酵液。

為什麼說喝火麻荷葉酵液可以祛溼呢？這是因為火麻荷葉酵液的主要提取的是火麻、荷葉、茯苓等食材中的祛溼藥用成分，具體如下：

先說荷葉。荷葉富含生物鹼，有降血脂的作用。人體服用後，可以在腸壁上形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止腸道對脂肪的吸收，從而達到促進腸道蠕動、促進毒素排出、消暑利溼、健脾昇陽、散瘀止血的功效。

再說火麻。火麻主要作用是潤腸通便，主要用於治療血虛津虧，腸燥便秘。其對胃腸道的作用主要是增加腸蠕動，興奮腸管，刺激腸黏膜分泌粘液，腸管蠕動加快，水分吸收減少，從而發揮通便瀉下的作用。

還有茯苓。茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲溼利水，健運脾胃，祛溼消痰的作用，可以從根本上振奮脾胃運化水溼的能力，以達痰溼去、體重減輕的目的。

溼氣重的人，可以飯後一杯火麻荷葉酵液，堅持喝，一般1-3個月可以看到明顯的祛溼效果。當然，與此同時，調理者本身的生活方式也要注意，儘量不要讓自己暴露在潮溼的環境中，吹空調要適度，溼熱水果少吃，等等。

人所處的生活環境也是和體內的溼氣有關，如果房間不通風，一直潮溼，那麼長時間的居住，人體內的溼氣就會增加很多，所以居住的環境要保持乾燥，窗戶在白天開啟，讓房間內的氣流保持流通，讓房間內的溼氣漸漸消除。