或許，正常的人都有討厭自己的時候，偶爾的討厭自己，是有積極意義的，說明自己對狀態不滿，或者對自己的某些做事方式或者結果感到不滿，這是對自己的覺察，讓自己避免下次的類似問題發生。

但任何事情過猶不及。如果長期陷於對自己的不滿，就應該引起注意了：

1、完美型人格的人，常常會因為事情沒有達到預期的完美，而對自己極度不滿和厭惡。

2、自卑感嚴重的人，總是不自覺的拿自己的弱項與別人的強項對比，出現心理上的挫敗感，從而討厭自己，認為自己不行。

3、精神脆弱，抗挫折能力極低的人，遇到困難或者打擊，很容易被擊垮，並一蹶不振，產生自我否定。

4、自尊低的人，常常伴隨自卑感，缺乏自信，做事畏縮，難以建立良好的人際關係，結果常常誇大自己的缺點，忽視自己的優勢，經常否認自我。

5、一個人處於抑鬱情緒狀態時，容易產生悲觀情緒，對自己進行誇大性的負性心理暗示，容易產生強烈的自責和愧疚感，從而對自己進行災難化的推斷。

先學會接納自己的不完美，不過於關注自己的不足，給自己積極的心理暗示，試著與自己和解，心理才能夠裝下更多的美和愛。

一個人如果一直都對自己非常滿意，則容易走向另一個極端，即自戀型人格。很多成功的領導者或多或少都會帶有自戀型人格，它會讓人非常自信，做事情能夠保持飽滿的熱情、積極性、行動力，加上堅毅和堅持，更容易成功！

但任何事情都有兩面性，太自信的人，容易固執，不願意聽取他人意見，影響他建立良好的人際關係。

非常討厭自己的心理，是一種普遍的心理狀態與思維模式，即陷入負面消沉的情緒中，遇事遇人總是第一反應想著自己的不好，責怪自己。

那怎樣才會讓一個人變成這樣的敏感、多思、自我懷疑、自我討厭呢？離不開家庭教育環境、成長環境、個人性格三部分因素。

1，打壓指責的家庭教育環境

支援鼓勵讚賞的反義詞是打壓指責責罵，很多父母最喜歡的事情就是總看著孩子的短處、不足之處，用很惡毒的語言，或是負面消極喪氣的話說出一些道理，這些道理是正確的，可是說話的方式總讓人覺得不舒服、帶刺的。

在這種家庭環境中生長出來的孩子，常常因為達不到父母的要求而自卑自責不自信。

2，攀比功利的成長環境

中國式教育的學校往往以成績為評價標準，相互攀比成績，以提高成績為功利心去學習。每個學生都是獨一無二的個體，卻在學校這個倒模裡，變成千篇一律的考試機器。優點不會被有意識的挖掘與讚揚，缺點卻會被無限放大。不足夠優秀的學生會自愧不如，甚至很優秀的學生都覺得“人外有人”焦躁不安。

3，個人性格與自主能動性

再糟糕的外在環境也需要透過內在的能動性起作用，這時就看天生的性格了。有些人天生敏感多思，像林妹妹，一點點不如意就會哀怨不已。有些人天生神經大條，像張雨綺，再嚴重的打擊都影響不了自信。這在心理學中是氣質的四種類型，即多血質、膽汁質、粘液質、抑鬱質。

某些氣質型別的人會更容易在負向的環境中產生負向的思維習慣。

覺得非常討厭自己時，應該分析自己的家庭教育環境、成長環境與個人性格，找到產生負向思維的根源。

艾森克的人格維度

每個人都會有這樣的現象，在自己做錯事情，亦或是失誤的時候，都會在心裡責怪自己，討厭自己，覺得自己怎麼這點事情都做不好。其實，我們沒必要對自己要求太高，必進世界上沒有十全十美的人，我們只要往前看就好。