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1 # 萌丫丫666
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2 # 中醫艾灸祛百病
內調加外養，女人要美就不能懶，看面板是油性，乾性，還是混合性？還有身體情況，心肝脾肺腎，哪個臟腑器官有問題，經絡不通暢，氣血執行不暢也會引起面板不好。
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3 # 卜芥攸寧
作息上：早睡早起。好的睡眠質量+充足的睡眠時間8hours=美容覺（最廉價的護膚法）
飲食上：飲食規律、營養均衡。可以多吃含維生素豐富的食物，如水果蔬菜，因為維生素c可以促進面板代謝，增強面板營養，並且可以起到退黑的作用。多喝白水，少喝飲料。
生活中:
①良好的情緒狀態，天天好心情️
②多運動（有氧運動 Eg:慢跑、瑜伽、游泳、快走、太極拳……），多出汗，體內毒素也是會隨汗液排出多一些。Tips:出汗以後應該注意面板清潔。
時不時也可以去美容店做個面部護理啦 ~
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4 # 慢慢成長分享成長點滴
需要保持腸道健康！中醫上說“腸道無渣，面若桃花”。
要做到腸道健康，就要補充膳食纖維和益生菌。現在的飲食都偏向精細化，尤其要注意均衡營養！少吃油炸，辛辣類的食物。
良好的生活習慣，多喝水！喝水！水！
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5 # 咪趣
有個經驗就是少用洗面奶洗面皂，用清水洗臉。 我自己從小都被誇面板好 後來自己慢慢總結髮現是因為自己我用洗面奶比較少的原因。 洗面奶雖然可以有效去除臉部汙垢，但是過度的清潔也損害面板自身天然屏障，甚至使面板變得敏感。
用洗面奶的話建議用溫和泡沫型的。晚上洗臉的時候可以用，因為白天出門一天，空氣中的塵埃，化妝品，汗這些混合著。 早上起來洗臉用清水溫水洗臉就好啦，因為只有晚上睡覺臉上自身分泌的油脂啥的，沒有必要用洗面奶清潔。
可以試試看啦
祝大家面板都越來越好！
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6 # 肉坨坨的親媽咪
第一：吃的方面。比如：油性面板，適合吃涼性或者是不刺激的食物，因為油性面板的人，一般身體內溼氣比較重，涼性食物可以祛溼，少吃腥辣的食物，以免長痘痘。乾性面板，就適合吃豆類和鹼性的食物
第二：作息方面。人每天最少都要保持8個小時的睡眠時間。經常聽見說要睡美容覺，哈哈！多睡覺，按時睡覺對身體是有很好作用的，晚上是身體恢復機能的時候，晚上要保持在11點前上床睡覺，11點進入睡眠狀態，晚上睡覺每個時間點都對應了身體器髒恢復的時間，如果經常熬夜，睡眠時間不充足，會導致內分泌失調，也會加速老化。
第三：堅持運動。長期堅持運動，可以讓自己身體的毛孔保持暢通的狀態，出汗也就相當於起到了排毒的效果，有個健康的身體，自然肌膚也不會差到哪裡去。經常運動，生長激素HGH的分泌增多並且可以使面板緊緻、延緩衰老
以以上三點做為基礎，再搭配適合自己面板的護膚品，面板會更加美麗動人。
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7 # 影子研究所
面板是人的器官之一，面板保養要內外兼修，內保養，外防護~~
人的五臟都與面板的保養具有顯著性相關關係，肺部健康，面板白皙有光澤，頭髮順滑；肺不足面板容易乾燥粗糙，頭髮易脫落，同時容易起粉刺等過敏症狀。好多治療過敏的藥方中，都有潤肺的藥材。脾胃不服時，容易蠟黃、水腫、起痤瘡；肝不舒服易長斑；心火重的易泛紅，心脈阻塞嘴唇泛紫；腎是身體之精氣所在，面板是否年輕全看腎的健康程度。
日常生活中注意養生，早睡早起，堅持運動，增加身體的基礎代謝率是面板保養的基礎。
外部要注意面板保溼和防曬，認真護膚。
祝美成小仙女~~~
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營養均衡，蔬菜，水果，肉，魚，不挑食，千萬不能熬夜，十點之前一定睡覺，多喝水，經常喝大棗枸杞水。每週做2到3次面膜，注意防曬，一定要堅持，健身，跑步，鍛鍊身體。持之以恆，一定會更加美麗動人的。