家裡孩子積食、脾胃虛，飲食習慣上有什麼需要注意的嗎？

積食是孩子在嬰幼兒期比較常見的一種情況，在中醫上認為：積食是孩子因為攝入特定的食物過量，超過了孩子脾胃的運化能力，導致脾胃功能減弱的結果。當孩子出現厭食、食慾不振、舌苔厚膩、有口氣以及鼻樑有青筋等情況，其實都是因為積食了。這些情況都是積食引起的表現，孩子一旦長期積食，就會導致身體免疫力下降，變得容易生病，還可能會影響到生長髮育。因此，做家長的，日常應該多注意孩子的飲食習慣。

1、追趕式餵飯，吃飯時間過長

如果孩子沒有養成良好的飲食習慣，可能就會出現邊吃飯邊玩耍的情況，很多家長為了讓孩子多吃一口飯，就開始了“追趕式”的餵飯方式。但是這種做法，會延長孩子的吃飯時間，等到下一餐的時候，孩子沒啥食慾，依然是吃飯拖拉，而且通過強迫的方式餵飯，不容易把握孩子的食量。

2、鼓勵式吃飯，進食量過多

很多孩子上了幼兒園之後，家長總是擔心自己的孩子吃不飽，晚上回家或者是週末的時候，都要給孩子加餐，做一些孩子喜歡吃的食物。感覺孩子吃得越多自己越欣慰，而孩子看到自己喜歡的食物，就很難控制自己的食用量，一不小心就會超過了脾胃的承載能力，導致孩子積食了。

3、不合理的膳食，食物過於油膩、寒涼

隨著生活水平的不斷提高，家長總是希望把好的東西給到孩子吃，但是經常會忽略營養的均衡，一旦油膩的食物吃多了，就會造成孩子的脾胃負擔加重，容易積食。

所以，當家長有上面說到的這3個習慣時，請一定要注意了！在孩子消化系統還沒有發育完全的時候，胃酸和消化酶分泌是比較少的，所以食物的選擇和數量上的控制就需要家長還把關了，一旦孩子出現積食的情況，一定要採取措施來幫助孩子排出積食，以免影響了孩子的正常生長髮育。

1、食療消積食

沙~棘紅~~果粉

媽媽可以準備沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、楊梅、金銀花、萊菔子、高良薑，這些食材。所有的食材按照1:1的比例，小火炒幹後，用破壁機打成細膩的粉末。食材找不齊的媽媽，可以直接找粉 末 成 品，名字一樣，相對乾淨安全。

這些用到的食材都是常見的食材，其中沙棘養護胃黏膜，對益生菌有益；山藥促腸道蠕動，助寶寶排便；雞內金消積滯，常用於食積不消，山楂、橘皮、楊梅開胃助消化。

當孩子出現了積食的情況，媽媽可以直接取4克溫水沖泡給孩子喝，一天一次。如果孩子積食的話，一般連續喝兩三天這樣就消食了。日常孩子也是可以經常喝的，能夠幫助孩子健脾胃，當寶寶的脾胃好了，吃嘛嘛香，發育就有保障了。

2、控制進食量，食物選擇易消化

當家長髮現孩子積食了，進食量一定要減少，可以比平時少一些，而且食用的食物儘量以軟、稀，容易消化的為主，比如：米湯、麵湯之類的、採用“少食多餐”的方式，控制總的進食量。

3、定好進食時間，尤其是晚飯時間

晚上是孩子腸胃蠕動比較緩慢的時候，如果孩子晚上進食太多了，就會容易造成腸胃的負擔，容易引起積食脾胃虛。因此，堅持孩子的晚餐在六點左右就可以了。

4、注意運動量，幫助孩子消化

晚上吃了晚飯後，家長可以帶著孩子一起出去多走走，這樣不僅能夠給幫助孩子消化食物，還可以促進營養的吸收，提高孩子的抵抗力。

脾胃差的孩子，飲食上要注意，對於偏寒涼、不易消化的食物，要儘量少吃。不要吃生冷油膩食物，不要吃辛辣食物寒涼的食物。而雞蛋、肉食等難消化的食物也要少吃。很多家長覺得孩子不吃點蛋、肉、雞湯就沒營養那會更糟糕的呀。首先，在孩子脾胃虛弱的時候，給孩子吃了孩子也吸收不了，還給孩子脾胃增加負擔，其實不僅不能幫孩子補充營養，還是有害的。其次，一定要給孩子吃，那也要注意煮的方法，不要油膩不要太硬，而且適量少吃些許。真的不能因為所謂的愛子心切而害了孩子。等孩子脾胃調理好了，再給孩子補充營養，也是一樣來得及。與其在這裡糾結會不會耽誤孩子長身體，不如儘早行動，給孩子早些調理好脾胃，最關鍵是食療，堅持食療，給孩子一個健康的脾胃。