晚睡確實有很多的壞處，但是現在年輕人有幾個不晚睡了。晚睡有下面幾點壞處。

1.長期晚睡的人，有黑眼圈，眼袋突出，面板鬆弛，對女性來說很不好。

2.會讓你記憶力衰退。

3.會因為經常晚睡而失眠，嚴重可能得抑鬱症。

4.第二天會出現頭痛的情況

5.免疫力下降

為什麼要早睡呢？

1.晚上9-11點人體免疫系統開始排毒。

2.11-凌晨1點肝開始排毒

3.凌晨1-3點膽排毒

4.凌晨4-5掉肺排毒

5.凌晨5-7點大腸排毒

隨之後就是小腸吸收營養了。

怎麼樣達到早睡的目的。

可以適當的進行一些運動，睡前喝一杯牛奶，泡一個熱水澡或者泡個腳。聽歌也是不錯的選擇。

通常大家都說11點不睡是不要臉，1點不睡是不要命，可見晚睡的危害有多深。

一是胃腸疾病，晚間是胃腸道休息的時間，而晚睡，再加上有可能再吃點夜宵會讓胃腸不能得到休息，還會加重負擔，容易引起胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，肥胖等疾病。

二是誘發心腦血管疾病，夜間是一天中血壓較低的時段，晚睡導致夜間血壓升高，致使心腦血管疾病加重，嚴重時發生猝死。

三是傷眼，晚睡不僅是第二天容易起黑眼圈，更重要的是增加用眼時間和強度，通常晚睡是由於加班，玩手機，看電視等活動，易產生視疲勞，甚至視力受損。

四是精神萎靡，長時間晚睡使白天沒有精神，生物鐘紊亂，進而失眠，易怒，健忘，焦慮神經衰弱等問題也隨之而來。

五是內分泌異常，晚睡導致面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。

六是降低免疫力，導致疲勞，精神不振，免疫低下，易生病，頭昏腦脹，記憶減退，反應遲鈍。還可以誘發高血壓，糖尿病等慢性疾病。

所以，還是儘量不要晚睡，更不要長期晚睡，若是實在因為客觀原因不得已晚睡的話，也要注意以下幾點，可以幫助減輕晚睡的危害：

隨時補水，但適當即可，不要過多造成泌尿系統的負擔；服用一顆維生素B來幫助緩解疲勞；第二天一定要補覺，讓身體好好休息一下。

如果對你有幫助，請支援一下！

晚睡會導致猝死，腦溢血，手機面板炎，腦瘤，骨質疏鬆等多種病症，咱們先舉個栗子，不然你們肯定覺得我在誇大其詞，再分析為什麼會導致這些疾病：

2016.8.29，同濟大學一名大二學生因長期熬夜，此前沒有任何徵兆，突然在早上購買早餐時突然暈厥，晚間因搶救無效死亡。

我身邊一個例子，大學的時候，有個學長對於數學模型很有天分，經常熬夜搗鼓，基本上天天晚上兩三點才睡覺，後來有一天突發腦溢血，雖然搶救過來了，但是大腦已經損傷了。

現在說說熬夜會導致哪些危害：

1、熬夜玩手機會大大增加患腦瘤的風險

2、晚上熄燈後，螢幕藍光很強，看手機時間過長會導致白內障滋生

3、手機會有微弱的電磁輻射，雖然影響不大，但是長期長時間使用可能會導致骨質疏鬆

4、現在已經出現了一種新型的面板過敏炎症，叫“手機面板炎”

5、看手機刷段子會導致大腦一直處於亢奮狀態，放下手機後一段時間內也很難睡著，然後又忍不住拿起手機，形成惡性迴圈，最重要的是，長期熬夜會導致作息不規律，後期想早睡你的身體都無法適應。

有人說熬夜不是為了不想睡，就是不想結束今天，想著還有很多的事沒做完，今天女神還沒回我簡訊，男神還沒跟我說晚安啥的，但我覺得其實只不過是玩手機的一種慣性，導致放不下。