不可以，一天只吃一頓飯，對身體是有害的，

不吃早飯，不僅不能減肥還能增肥，不吃早飯還能誘發膽結石。

不吃晚飯，身體的抵抗力就會越來越差，容易傷風，感冒。

一日三餐是符合人體正常的飲食規律，如果違背這個規律，身體就不能攝取足夠的能量，身體的新陳代謝就變慢，更不利於減肥。

正確的減肥方式應該控制好 運動量和攝入量。

把減肥的注意力集中在一日三餐的減餐方面，是絕對誤區。不吃飯餓慘了再吃會吃得更多，效果適得其反，而且會引發一系列病變，例如胃病，糖尿病，維生素缺乏症等等。真的想減肥，6個字：管住嘴，邁開腿。少吃零食宵夜和高脂肪高蛋白高糖食物，多鍛鍊。

不吃早晚飯可以減，但是隻是暫時的，而且很容易折騰出腸胃疾病、月經紊亂、掉髮、面板乾燥等，讓自己身體變差，後面也會反彈回來，這種減肥是“偷雞不成蝕把米”。

少吃節食會讓身體減低脂肪的代謝能力，也就是身體會慢慢適應你少吃的能量消耗，當你稍微吃多一點點那麼你就會變得比以前容易胖。因為代謝慢了，身體合成脂肪能力增加了，有些人胖了20斤用一些不合理控制飲食的方法去減，不斷走一些減肥的彎路，最後回過頭來看，發現自己比剛開始減肥的時候還胖了。

傷害腸胃消化系統，長時間節食少吃，有些人吃一點點的東西都會吃飽了吃不下了，那是你的胃部已經覺得你吃那麼一點就夠了，其實你身體需要的還遠遠不夠。這樣造成你以後身體得不到充足的營養，出現營養不良。我們身體需要的營養主要有七種營養元素。不去補充足夠的話，對於我們的腸胃和毛髮等健康都會有影響。

肥胖是因為不良的飲食導致了我們身體出現胰島素抵抗的問題，這個問題出現之後，我們吃進去的食物能量更加容易轉化為脂肪。

第一點，平穩血糖，改善內分泌紊亂。不要餓一頓飽一頓，因為血糖的波動會很大，更容易胰島素抵抗，這種可以加餐一天六餐平穩體內的血糖。

第二點，吃飽吃好，均衡營養。減肥要力氣的，節食就相當於你老闆不給你發工資一樣，你願意為他工作嗎？你節食，你的身體也不願意幫你搬運代謝脂肪的。

不吃飯減肥是不可取不明智的，節食雖然減肥效果明顯，但是容易反彈，會造成身體免疫力低下，引發各種疾病。由於不吃早飯和晚飯，胃長時間處於飢餓的狀態，身體會消耗大量蛋白質和碳水化合物，導致中午飯吃的會更多，加重腸胃工作負擔，造成腸胃功能紊亂，容易造成胃炎.胃潰瘍和營養不良等疾病，得不償失。

早餐對我們來說很重要，用量要適當，還要注意營養搭配均衡，比如：配上粥或一杯熱牛奶，雞蛋等。晚飯不要吃的太晚.，太飽，要以以清淡果蔬為主。

要想擁有一個好的身材，除了注意健康飲食外，還要需要多運動，來消耗身體多餘的脂肪，給運動的肌肉組織提供能量，減少脂肪身體在的堆積，這樣才能擁有一個健康美麗的好身材！

建議不吃晚飯，早飯不吃很容易餓關鍵是中午吃的就多！不吃早飯對胃也不好。只要晚上什麼零食都不吃，只要堅持幾天就會有效果~運動很難堅持下來，需要很強的耐力！不吃晚飯很簡單又不辛苦又能見效快！

減肥瘦身一直是很多人的追求，在眾多的減肥方法中不吃晚餐備受青睞，然而實際上不吃晚餐雖然會讓體重減輕，但減下去的不是“肥”而是水，僅靠不吃晚飯是很難減掉脂肪的，體重是輕了，反彈也很可怕，還要小心疾病找上門！