1.開啟酷狗，跟著歌瞎哼，我是五音不全的，我感覺只要把心裡的那股煩躁氣撥出來就好了。

2.吃辣條，管他健不健康。

3.打電話和媽媽瞎扯，我媽比較開朗，用她爽朗的笑聲排解心裡的不好情緒。

當一個人心裡覺得煩的時候，不論是男人還是女人，都會有一種躁動不安的表現，往往做事心不在焉或唉聲嘆氣或發無名之火，不喜歡與別人說話，還容易與人發生矛盾和爭吵，所以當一個人心裡煩的時候最好離開遠一些，以免惹禍上身哦。

但是如果自我控制能力強的人，在有煩惱時，一般會選擇一個相對安靜的地方，一個人大聲的吶喊一會，發發牢騷，或者喝點酒啦抽點菸啦之類的，也有人去拼命的幹活，以此來消減自己的煩躁情緒，等等，不一而足。而我自己覺得煩的時候則是喜歡一個人狠狠的抽菸自言自語的發一通牢騷，也就過去了唄，哈哈。

心裡煩的時候不妨靜下心來沏一壺清茶聽聽柔美舒緩的音樂，翻閱一本好的書籍，使自己的心境平緩再無波瀾，這個時候你會發覺什麼煩惱都統統見鬼去了，如果有條件靜坐於大自然的懷抱，感悟鳥語花香，聆聽葉落，流水，風兒等大自然所賦予我們的最純淨的音樂，此時此刻你還有什麼煩惱可擾呢。

這個是根本上的原因。是覺悟了的釋迦牟尼佛告訴全人類的答案。是真理，永恆不變。

所以筆者在煩惱的時候會做以下幾件事情，供大家參考。

一是持佛號。筆者是一位佛學愛好者。在你煩惱的時候，你可以找一個清靜的地方，大聲的持“南無阿彌陀佛”或“南無觀世音菩薩”名號50遍，100遍，甚至500遍，我堅信你一定會感受到不一樣的，改變的狀態。

二是找一本自己確實感興趣的書，堅持看十頁。因為當你看了10頁的時候，你就會撐下去，就會一直看下去。閱讀可以為你開啟另一雙寬闊的大門，讓Sunny照進心來。

三是去堅持跑步。把你的懶惰徹底拋棄，穿上運動服，穿上運動衣，塞上耳機，聽上運動的音樂，讓自己的身體運動起來，其實當你跑了一公里的時候，你就會發現，你的大腦已經愈發的清晰，煩惱已經逐漸煙消雲散。

四是找一個可以說話的人去聊天。我是說找一個可以說話的人，因為你會發現，在現在的社會，你很難找到一個可以說話的人，這是一種缺失基本信任，物慾橫流的世界所導致的必然結果。如果你身邊有這樣一個人，那珍惜吧，你的煩惱也會減輕很多，因為你找到了一個同類項！

還是回到前面說的一句話，所有看到本文的煩惱的人們，請一定要接受和承認“無常“——這個生命的根本，本質。只有承認和接受，你才能放下，才能開啟智慧，才能建立勇氣，重新去面對這個世界。

人都有七情六慾及喜怒哀樂，無論貧富，生活安逸或艱苦，都會有不順心的時候，因為天有陰晴，月有圓缺。不經歷煩心事，怎麼可能成長？

因此，心煩時要認為:人生嘛，總會有磨難，沒什麼大不了，趟過去，會Sunny明媚的。千萬不要擴大事態，認為不得了，完了完了，低沉消極，一蹶不振。心態擺正後，說說我常用的排解方法:

一聊天法

找朋友，同事或親戚鄰居侃侃大山，聊聊天，你會發現，煩心慢慢消退了。

二運動法

運動起來，跑步，登山，騎車，打球，游泳等，讓你動起來，肺活量變大，多喘幾口氣，咦！不那麼煩了。

三做家務

給自己找活幹，活可不知你心煩，活兒卻催你當心，當心，別幹砸了，你一用心，分散了注意力，唉，心情反而變好了。

四逛街購物去

五廣場跳舞去

太多太多排遣法子，想怎麼排遣就怎麼排遣，沒有固定程式。千萬不能一直悶在心裡，讓它排解出去，明天又是一個豔陽天。