謝謝邀請！任何人任何事都有它的雙面性！能看到它的另一面，你的心態就會平和。遇到事情，站到對方的角度考慮問題，就會有不一樣的看法和決定。還有就是，要學會開解自己。委屈的另一個解釋，就是憋屈，就會心裡發悶，首先對自己身心不利！其次，在這樣的心態下，難免會對家人，朋友，工作夥伴有一些言語的冒犯，或者牢騷滿腹。對自己都是不利的。建議你，每當這時，可以快步走，利於身心愉悅，聽聽歡快的歌曲，和好朋友聚聚聊聊天，都是不錯的選擇！祝你生活愉快？

世界是很複雜的，林子大了什麼鳥都有，被誤會和被誤解是很平常的事。這個沒關係，只要自己能夠認真對待，把憋屈的事情、委屈的心理，從另一側開啟、滲透就行 。這需要靈活性、透策性、說明性，讓對方自願移開委屈自己的視線，敞開和扭轉對自己的誤解心懷。再說，委屈是自我心理中的感覺充滿著不滿，充滿著不亮堂，似乎把“莫須有”的罪名強加於自己頭上，而自己又無法或無力辯解出實質，從而有心無力、有口難辯、有冤難伸……這就是自己沒有做錯什麼反被說成做錯了什麼，這需要對方重新樹立觀念，改變對己的認識，從中緩解自己心中冤屈。

當然，我們被冤枉、我們受委屈，也是在某種特定的環境下才能做到的，隨著時間的流逝也會澄清，但這段時間需要“夾著尾巴”做人，低著腦袋做事。因而說，我們應該理智的去分析前前後後，正確的做出擇決，不要讓委屈長存，也不要在不Sunny裡生活。

王宏梅，國家二級心理諮詢師、中級職業指導師。中國心理衛生協會會員，中國心理衛生協會專家講師團講師、公益人。熟識精神分析、家庭治療、敘事療法。擅長領域：夫妻關係、親子關係、人際溝通。

如果能夠的話，那就去告訴讓你受委屈的人你的覺得委屈。 我們中國文化講究含蓄、內斂，在人際關係上提倡顧全大局、忍辱負重。 可是這樣真的好嗎？ 受了委屈不能表達，只能壓抑在心裡，可是你知道壓抑的結果是什麼嗎？

武志紅在他的著作《身體知道答案》中指出：癌細胞或是被壓抑的情緒。 現代心身醫學證明：心情不好會導致免疫力下降，受到挫折後，長期處於精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人更容易罹患癌症。

大多數人不想講自己的委屈是因為“面子”問題，講出來會擔心大家說自己不夠寬容、太計較。 可是如果過得壓抑、不快樂，你覺得這樣的人生有意義嗎？ 還有一個原因：很多人不想講、不敢講自己的委屈，是因為在關係中不會溝通、不會表達，害怕一說出來對方不高興會傷害關係。實際上這種情況也很多，有了委屈一直忍著，對方並不知道他對待你的方式讓你受傷，還一直以一種讓你受傷的方式來對待你，你一直忍著一直忍著，每天忍得很辛苦也很痛苦，然而再怎麼忍，你的壞情緒的容量也是有限的，終於有一天你無法忍受的時候，你就象一隻塞滿了火藥的桶一樣“砰”地一聲炸了！

忍無可忍的結果仍然是傷害關係，何必呢？還不如一開始就告訴對方，他這樣對你讓你很受傷。 其實學會正確地表達你的情緒，不但不會傷害關係，反而會讓關係更好。

正確地表達就是：不批評、不指責、不評價，只是表達自己的感受和你的請求。 比如有人特別喜歡拿你開玩笑，你就認真地告訴他：你那樣開玩笑，我感覺很受傷害（不要說“你的玩笑讓我受傷害”，那就是指責了，單純表達你的感受就可以了。）我很珍惜我們之間的友情，我希望你以後能不拿我開玩笑，可以嗎? 如果對方也同樣珍惜你，他一定會改變跟你相處的方式，你們的關係會更上一層樓！

在人際關係中不傷害他人很重要，但是更重要的是，也別讓自己受傷害。