人一過30歲，關節當中的氨基酸葡萄糖就開始流失，也就是氨糖。

一、看比例

氨糖和軟骨素之間存在著一個比例，最好的比例是2:1，氨糖需要的要比軟骨素多，這是因為氨糖不僅可以修復軟骨，還可以刺激骨膜分泌透明質酸，清除炎症因子等諸多功能。而且人體每天都在流失氨糖，把流失的補回來。

二、看原料

三、看藍帽子

藍帽子標誌是國家食品藥品監督局批准生產的產品，氨糖軟骨素屬於膳食補劑，更是需要認證，一是質量保障，二是受國家監督，放心購買。

以上就是挑選氨糖軟骨素的方法了，我根據這三點挑選的是湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，我個人感覺質量和效果都不錯，題主可以試試。在補充氨糖軟骨素的同時，也要注意上班姿勢，多活動，避免長時間使用同一個姿勢，給關節造成損傷，希望這個答案可以幫助到你。

我吃的是這個，哈一大教授看核磁片後建議的。針對我的體質，感覺很好，髖關節疼半年，吃到第10盒時有好轉，又吃5盒鞏固一下。但千萬彆著涼，別累著。

這裡我必須要跟你好好推薦一下我超心水的這款move free氨糖軟骨素，它和其他氨糖軟骨素不太一樣，每一款都是根據不同的關節疼痛程度制定的，單說我吃的這個高能綠瓶move free氨糖軟骨素，每日3粒，隨餐服用，對於止痛消炎、舒緩關節腫脹效果真的非常好，就是靠它我才能順利跑完今年的最後一個全程馬拉松呢！

不管那個牌子的，都是食物而已，經過胃腸道消化，再經過自身內分泌功能，轉化為身體各部分所需，核桃補腦？那從小吃核桃，豈不是都成為愛因斯坦了，再說愛因斯坦吃過核桃沒有還是個未知數！吃紅棗補血？那隻能是騙騙那些沒腦子的人！呵呵，吃牛鞭馬鞭狗鞭可以壯陽？小心被動物激素刺激出癌症來哈！軟骨素，那就是激素！激素的運用，可怕啊！

現在人們對氨糖軟骨素產品越來越重視了，市面上相關的品牌和產品也非常多。不過還是建議選擇大品牌的氨糖軟骨素，質量比較有保障。美國move free氨糖軟骨素就不錯，裡面含有氨糖、軟骨素、透明質酸、Fruitex-B等成分，可以有效改善關節疼痛、修復關節軟骨。move free也是暢銷美國的大品牌，品質完全可以放心。