別憂傷的太早，你只是經歷的太少。

1，放不下、想不開、看不透、忘不了，這就是人生的煩惱。

2，忠厚處事心不亂，心平氣和，勿動貪念。

3，路，在不通時，選擇拐彎，心，在不快時，選擇看淡；情，在漸遠時，就選擇隨意。

4，看心裡醫生再多運動，你會發現會一切都會慢慢變好的。

工作、學習、生活中出現有形無形的焦慮，伴隨軀體和心理泛化症狀，繼而影響到工作與生活，影響到社會功能。這種情況還是很常見，很多人都遭遇過，過程糟糕、煎熬、無助，常常影響到家庭、親朋、工作、學習之間的關係。

此次回答選自《情緒的堰塞湖》。

從中醫角度，焦慮抑鬱症屬於“神”虛不固守，邪氣乘機作亂！

中醫的一切虛證，補，就可以了。怎麼補，動生陽，陽補虛，所以要堅持努力→適當多運動、勞動、參與活動！

焦慮抑鬱“病”情極易迴圈、反覆，“病”程長，人極易被“病”症迷惑而無法認清焦慮、抑鬱的真相，容易陷入認知上的錯誤迴圈，導致恢復的路上不得方法要領！

綜上，焦慮抑鬱症的恢復要以【動能生陽】為總綱，可適當藥物控制身體方面的軀體泛化，關鍵的節點還是要有個教練規劃、帶領、培訓，及時發現動態認知上的偏差，對恢復起到事半功倍的效果！

焦慮抑鬱極其熬煎、痛苦、無助，人人都恨不能得而“誅”之。

恨歸恨，焦慮抑鬱的防治恢復還是謹從科學，抑鬱巔峰，教練人生，助力成功！

首先要找到自己焦慮的原因，不想工作是因為工資待遇不滿意，老闆摳門，還是員工八卦。又或是上班時間不符合，環境不好等。

其次，找出解決的方法。這樣才能有效解決問題。

最後，真的不想做那就換吧！只要自己有能力，去哪裡都可以隨意。也沒必要在一棵樹上吊死。選擇換一份工作也是可以的。

祝你好運

我做了40多年的精神心理醫生了，焦慮症看了很多，其中因為工作原因來找我看焦慮症的還真不少。

我們在工作的高壓環境下，會出現一些焦慮情緒。諸如緊張、痛苦、恐懼、坐立不安。同時會伴有一些植物神經功能的紊亂，像呼吸加快、心跳加快、出汗、失眠、注意力不集中等。焦慮情緒只會在一定的時間範圍存在，之後就會消失了，是不會對人造成影響的。但如果這種焦慮情緒持續存在，給我們自身造成了一定的痛苦、影響，而且持續時間比較長，影響了我們的一個社會功能，造成心理痛苦，這就會讓你在工作中患上焦慮症。

看到這裡，可能有人會問：那治療焦慮症是不是減壓就可以好了？

減壓對於焦慮情緒的抑制是非常有效的，能夠快速的讓自己迴歸正常狀態。而對於焦慮症的患者來說，減壓也很必要，是治療焦慮症必不可少的一小部分，現代醫學在治療焦慮症的時候還需要配合其他方面的治療。比如從心理上對你進行心理疏導，從生理上對你進行康復治療，從行為習慣上對你進行指導恢復。

首先保持一顆熱愛生活的心，叫上你的家人或者親朋好友陪你去醫院治療，在這裡要提醒各位的是儘量去專業機構找專家看病。不要走彎路，不要拖延病情，不要花不必要的錢。

在這裡給大家科普一下，因為工作而得的焦慮症是由於工作的高壓造成的焦慮情緒得不到釋放演變而成的。所以，減壓對你來是多麼的重要！下面給大家介紹幾個成本低易操作的減壓技巧：

感覺到緊張崩潰的時候，試著笑著點三下頭；