免疫力就是我們的身體在面對外來侵害時所能產生的抵禦侵害的能力，所以那些無處不在的病毒、不斷變化的腫瘤細胞在向你進攻時，你身體抵抗能力的好與壞直接決定了你是否會感染得病。

通常有一些人免疫力低下容易出現感冒發燒、上吐下瀉的表現，還有一些人卻不受影響，其實這跟體內陽氣有關，陽氣的衰弱會導致人體免疫力的下降，而引起陽氣不足的原因主要有以下兩種：

一、因氣血不足產生的陽氣虛弱引起的免疫力低下

因這種情況引起免疫力低下的人往往會表現出惡風怕冷、手腳冰涼甚至出現肢體的疼痛，每當外界氣溫變化就會產生不適。而這種情形出現的原因一般都是因為營養條件不好，或者脾胃功能差引起的。

二、因作息不規律，營養跟不上等不良習慣導致的陽氣不足

這種情況多見於現在的上班族和年輕人，像高強度的工作所帶來的心理壓力、長期的飲食不規律、經常熬夜、運動時間少等等都會導致後天性的陽氣不足，從而出現免疫力低下。

1、保持運動

運動能讓身體處於活躍狀態。另外冬天尤其是淮河以北溫度較低，人體體表陽氣在外界寒氣作用下處於相對不足狀態，所以護衛肌表陽氣就很重要。適當運動能夠讓氣血流暢、營衛調和，有助於體表陽氣的恢復。

2、合理膳食，均衡營養

調整日常飲食習慣，注意肉類和蔬果類和均很搭配，避免因飲食搭配不均衡導致體內所需營養成分的缺失，從而出現免疫力低下等情況。同時還可以選擇蛋白粉作為膳食補充劑一起搭配食用，蛋白粉含有豐富的蛋白質，有助於體內抗體的形成，為人體提供更多營養，比如湯臣倍健的蛋白粉就是個很不錯的選擇，雙蛋白配方，更能直接有效的幫助你提高自身的免疫力。

3、保持積極愉悅的心情

多與親友互動交流，多出去走走緩解壓力，注意勞逸結合，放鬆心情；或者養只寵物，萌寵能讓你開心起來。愉快的人不生病，哪怕得了病，心情保持積極向上，也會讓治療變得更加簡單。