自己戾氣太重的話，需要學會調整和控制自己的情緒！

因為戾氣一般是脾氣暴躁，心理總要怨氣和怒氣，總會想找人發洩一下，這對自己的人際關係十分不利。而且壞脾氣慢慢累積，如果不及時疏導的話，對人體也是有很大傷害的！

如果發現自己戾氣太重可以這麼做：

1、發現自己情緒不對，就要及時調整，不要是以為是小的情緒波動就置之不理，往往負面情緒都是一點點累積的，累積到一定程度爆發出來會難以控制！

2、培養一些興趣，可以平復心情的活動。例如冥想、畫畫、插花、茶道，亦或是做些瑜伽運動等等，都是非常有好處的！

3、可以休息一段時間出去旅旅遊都是不錯的選擇！放鬆放鬆心情，也放鬆一下緊繃的神經。

解決戾氣重的辦法就是讀書，很多找我做心理諮詢的人都感覺效果不錯！

今天早上我開車送小孩子上學，因為是上學上班的早高峰，很多人怕遲到了。路上交通也比較擁堵，反正開不快，我就邊開車邊跟孩子聊著天，這時看見有輛紅色的奧迪從主路開到非機動車道，非機動車道上沒有車輛，相對可以開快點。紅色奧迪車主開到非機動車道以後，就一直按喇叭讓在前面駕駛電動車的車主躲開。拿名電動車的車主，回頭看看那輛紅色的奧迪並大吼一聲，我也沒聽見吼的是什麼。奧迪車主顯然不買賬，繼續按著喇叭緊跟在電動車後面。電動車主停下車子，不走了！兩個人就在那對峙起來。後面發生了什麼，我也不清楚，我跟著車流往前走了。

回頭看看整個事件，紅色奧迪車主不按交通規則行使在非機動車道，還鳴笛讓電動車靠邊讓路，電動車主偏偏就是不讓，本可以避免的矛盾就升級了。這兩人還有我們經常在新聞裡面看到的路怒症等，其實就是戾氣重的表現。

有人說社會生活節奏快，競爭壓力大等等因素讓我們戾氣重，這個觀點我不認同。哪個時代都有哪個時代的困難，我覺得重要的是調整好我們自己的心態。調整心態的最好辦法就是讀書，多讀書，讀好書。讀書可以明事理，懂得更多人生道理，看到更多優秀的前輩，瞭解到世界原來如此之大，開拓我們的視野，不再糾結於工作生活中的點點瑣事。繁忙的工作中，捧一本書閱讀可以讓我們慢慢的沉下心，消除戾氣。

讀書吧朋友，碎片化閱讀的時代，傳遞給我們很多焦慮的情緒。不妨買一本自己喜歡的額書去閱讀，你會收穫不一樣的心情。祝好！

廢話不多說，直接推薦王陽明先生的一些心學的著作。

網路中可以搜尋到這些作品，當然首先學習一下王陽明先生一生的經歷，或許能夠給我們更多的啟示，人與人在這個社會中生活可能並不相同，年輕人的時候都喜歡過度張揚，王陽明先生也是這樣的一個形象，年紀輕輕，曾經到關外去遊蕩。

然後人到中年，憑著自己的聰明才智進入了官場，在官場中秉承自己的秉性，然後收到了各種不公平的待遇，在這種不公平的環境下，在龍場悟道，開創了一代心學。

從王陽明先生悟道開始，我們就慢慢的可以接觸到王陽明先生的一生，如何利用心學這樣一門新的哲學思想，來改變自己的身邊環境，特別在自己的人生經歷，以及在動亂的社會之中，利用這樣的一個哲學，完成了自己的事業。

所以說對於感覺自己戾氣太重的人，完全可以讀一讀這幾本書，然後，我覺得能夠改變自己現在的不良狀態，並且能夠心平氣和，如果掌握的更多，或許可以影響自己的人生，也可以改變自己的心理狀態。

或許有朋友已經說明，多讀書能夠改變，但是，我們必須讀合適的書。