一個人想要改變，你說的壓力也好，動力也罷，這些可能外在因素佔的比較多，想要改變，靜下心來想清楚，你要過怎麼樣的生活，要過怎麼樣的人生。內在的改變才是最大的動力源泉。毛主席說：好好學習，天天向上！每天進步一點點，堅持下去，你會發現你有不同！相信自己！

我是國家二級心理諮詢師，經常遇到的問題就是關於改變，自己也經歷過從190斤到100多斤、從跟領導打招呼都緊張到可以遊刃有餘的在3000人的舞臺上講課，也幫助過學生、白領和企業家突破他們的瓶頸成長改變。

壓力或者動力都是改變的驅動力，人改變的核心動力只有兩種：

1、逃離痛苦；

2、追求幸福；

往往逃離痛苦比追求幸福更容易驅動一個人，就好像我們常說的，在你身後放只老虎，跑的可能比誰都快。這是因為改變本身是痛苦的，但如果不改變的痛苦遠遠超出改變的痛苦，那自然會選擇改變，因為人的本能就是避重就輕、趨利避害。

但如果這種痛苦已經到了無法承受的程度，比如哪怕給你身後放一隻老虎，你跑到體力透支了，可能也會選擇放棄。但是如果這時候告訴你，你只要再跑一步，就可以獲得安全。是不是又可以激發你做最後的努力。

因此可以瞭解到，對於幫助一個人來改變，給壓力還是給動力，不是絕對的，是需要分階段，分人分情況的。

有的人抗壓能力很弱，已經處於逃避狀態，如果看不到希望或者不相信未來，給更多的壓力，只會讓加重他的逃避。

也有的人抗壓能力很強，身經百戰，自驅力很強，但是有的喜歡逐利、有的喜歡穩健。激勵他們改變的方法自然也很不同。

因此要想改變一個人，其實最好的辦法是瞭解他，之後才有可能影響他。

改變的過程往往是中等的，要看你能承受壓力和接受動力的高低是多少，這個因人而異，每個人接受的程度不一樣，所以不能一棒子打死所有人，我個人認為選擇適合自己的程度是最好的

送顆糖給你，希望你的壓力能減少

當然是動力，壓力就是用來轉化成動力的，壓力本是不存在的，只是人的幻覺，動力才是人的本能反應，如肚子餓了，就有動力去打獵，渴了就有動力去買水，喜歡上一個人就有動力去表白，水喝多了或許會有想去廁所的動力，生存在這個物慾橫流的世界，只有慾望會驅使我們產生動力，然而一切有目的性的行為最終都將以悲劇收尾。

謝邀！其實這兩種力並不矛盾，所謂，有壓力才會有動力，那有人就說了，肯定是動力多一點，壓力就是換取更多的動力的，其實不是，如果只是單純的動力，並不能讓一個人改變多少，要學會把壓力轉化為動力，這樣的動力才會有效，只要你努力改變了，生活會看見的！

1、當今社會，從現象分析，一個想改變，更多是壓力多一點，現在還房貸、車貸等，都是壓力大，不得不去做，去接受自己不願意做的事，離開自己的舒適區域；

一個人要想要改變，是需要壓力多一點還是動力多一點？

這個問題很值得探討，一個人什麼情況下才需要改變？生活不如意了，對現狀一不滿了或是發現自己存在某些缺陷，總之，需要改變都會有一個前提。

只要一個人想著去改變，這就是大好事，表示你在自我進化、自我提升、自我突破。那麼，壓力多一點，還是動力多一點好？其實壓力和動力是相輔相成、互相影響的。在改變的道路我們既要自我加壓，又要找尋動力，加壓能讓改變更有目標，動力能讓改變更有希望。

希望大家都能在改變中成長、改變中成熟、改變中成功！