高血壓是目前發病率最高的慢性病之一，並且發病年齡越來越年輕化。那麼該如何控制血壓以及怎樣預防呢？

首先對於確診為高血壓的患者朋友需要先到正規醫院進行常規檢查，明確是否是繼發性高血壓，如原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤、腎血管狹窄等疾病，如果是因為這些疾病引起的高血壓那麼就需要治療原發病，在原發病得到控制的同時血壓自然也就可以得到控制了。

如果是排除了繼發性高血壓那麼就需要正規治療了，在醫生指導下進行藥物控制是十分必要的，並且要堅持長期口服降壓藥，不能擅自停藥或改藥，一定要在心血管內科醫生的指導下進行調藥。

除了藥物控制之外生活方式的調整也十分重要。比如減輕體重、戒菸限酒、體育鍛煉、六克食鹽、調節情緒等等。

最後提醒廣大的高血壓患者朋友一定要堅持測量血壓，並且記錄下來，這樣做到心中有數，學會自我管理。

高血壓是因為血脂高或者血液粘稠使血管壁變厚血管狹窄，血液流經狹窄的血管時，擠擴血管壁，讓血管腔面積增大才能流得過去。這時，血液對血管壁的擠擴力度越大，表示血管壁的側壓力越大，即表示血壓越高，反之，血壓就相對低。

解決高血壓的問題，應該從改善血液粘稠或降低高血脂開始。不管使用什麼方法，藥物治療也好，食物理也罷，或者弱鐳射物理療法，只要長期保持血液不粘稠或者血脂不高，血管壁不變厚，血管不狹窄，血液經過血管時不對血管壁擠擴，不產生側壓力，這時就表示血壓值正常啦！

如果不幸產生了高血壓，而且血壓也經很高。這時必須堅持用藥物控制血壓，不讓血壓持續再升高。除了用藥物控制血壓不升高以外，首先要改變以往不良好的生活習慣，戒菸戒酒，儘量少食用高油、高脂、高鹽和動物內臟食物。節制飲食，控制體重，減少肥胖。注意休息，儘量避免加班熬夜。注意控制情緒，儘量少發啤氣少激動。注意冷暖，避免在怱熱怱冷的環境活動，以免動脈血管受冷刺激收縮產生爆裂。儘量避免突然用力，突然起坐，突然站立。堅持適當運動，促進血液迴圈，促進血液脂代謝正常。適當飲水，適當增加飲水，稀釋血液粘稠。

除了用上述辦法以外，必須在堅持藥物控制血液的同時，用波長650奈米，功率20毫瓦（功率極低，只有照明電燈泡3瓦功率的若干倍低分之一，不損傷面板肌肉和血管壁及紅白細胞，對人體絕對完全無傷害，因為它是光）的弱鐳射三高治療儀每天早晚兩次，每次三十分鐘照射左手橈動脈脈搏跳動處，利用鐳射的穿透性（大約有兩毫瓦弱鐳射進入血液）進入血管，與紅色的血液起光化反應，啟用血液中的也經衰弱的生物酶，分解溶脫包裹在紅細胞表的脂類物質及血液中的脂類垃圾，利用尿液汗液排出體外，從而達到清洗血液軟化血管，使血管不再狹窄，血液流經時側壓力不再升高，達到降低血壓的作用。記住！必須在堅持使用藥物控制血壓的情況下，使用弱鐳射物理療法。如果此時自主停藥不去控制血壓，十分危險！

經過一段時間（半年以上）的弱鐳射物理療法改善血液粘稠或降低血脂，可使高血壓病人逐漸實現減藥或者停藥。若停藥後，只要一天一次或兩三天一次照射弱鐳射物理療法，只要保持血脂不再繼續升高或者血液不再繼續粘稠，血液流淌正常，側壓力不升高後，可保持高血壓不反彈。

控制血壓升高的方法，主要有：

1、血壓高達到了吃藥的標準，要遵醫囑服藥。

2、飲食控制

3、適當運動

4、控制體重，預防肥胖

5、戒菸戒酒

6、保證充足的睡眠，避免熬夜

7、保持心情愉悅，避免因長期精神壓力和抑鬱引起高血壓。

控制血壓的方法貴在堅持。