凹凸有致的身材是愛美女性的追求，豐胸是個永恆不變的話題， 在豐胸的方法中有哪些安全有效的方法呢？

首先說說豐胸路上的那些“坑”！

1.食補： 牛奶木瓜能豐胸？

木瓜蛋白酶和維生素A用來分解蛋白，不豐胸。膠原蛋白更不靠譜，更有可能補來補去，補到肚子上。

2.點穴按摩豐胸？

目前科學研究還沒有發現乳腺上能夠豐胸的穴位，反粗暴的按摩容易造成乳房炎症。

3.精油按摩、豐胸藥物？

裡面新增的雌孕激素對發育後的乳房不會有明顯的增大作用，反而能夠增加患乳腺疾病的機率。

4.避孕藥？

避孕藥可以讓乳房腫脹，但是不能豐胸，長時間的使用激素，對乳腺只有壞的作用長時間。

木瓜牛奶食療、精油點穴按摩、口服避孕藥等方法都是豐胸過程中的坑，安全有效的豐胸方法有哪些呢，

假體和自體脂肪注射。

①自體脂肪注射：自體脂肪經過離心過濾後，形成的脂肪顆粒注射至乳房，豐胸方法簡單。

②假體：利用矽膠假體放置於胸大肌後方，這是最安全有效的豐胸方法。

豐胸，網上，電視上各種各樣的廣告，我也不敢用，怕雌激素量大，致癌，按摩也不敢常做，怕對身體不好，我差不多哺乳期過後就沒胸了，當時買了一療程的自然豐乳丸，600元一療程，當時月工資89元，600元差不多是一年的房租，完了一點作用都沒有，後來工作生活壓力大，也一直沒管了，飛機場，穿衣服沒型，這幾年，孩子也大了，生活好了，就自己調了一下，還別說真有效果，用人參花加枸杞泡水喝，蜂蜜牛奶酒釀正常用，鍛鍊就在網上找鄭多燕減肥操裡豐胸的，原來穿胸罩穿厚的四分之三杯的，現在穿薄杯的，而且我還發現，適當的不穿胸罩對胸下垂有效果，現在45了，穿衣服比年輕時還好看

#一、擴胸運動#

辦公族們可以做擴胸運動來豐胸，效果非常好，還能鍛鍊身體，緩解疲勞，可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。

1、首先應該保持正確的姿勢，抬頭挺胸，然後伸直背部肌肉，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。

2、讓胸部處於用力的狀態，注意才能正確的進行擴胸運動，然後在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。

#二、食物豐胸切記不可過度#

吃一些豐胸的食物能夠幫助女性擁有自信的胸部，但是也不能吃太多哦，豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

#三、豐胸按摩法#

豐胸按摩法是現在比較流行的，可以搭配專業美乳霜使用。按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液迴圈，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。