這個能不能長壽不好說。我個人也是個健美愛好者！練健美的人體脂相對比較低，給你打個不恰當的比喻，我家過去養了只小狗吃的非常胖，有一次得了細小病毒腸炎沒法進食，在治療過程中一個月的時間什麼都沒吃，全靠身體的儲備能量在消耗，等治好了之後狗狗已經瘦的沒有樣了！反過來人也是一樣的，健美可以提高人的身體素質和健康程度，但是一旦得了病一身的肌肉反而成了消耗體力的一種負擔！所以個人認為老人可以參加一些健身的有氧鍛鍊，健美除非年輕時候一直在堅持做，如果半路加入還是不推薦，但是輕度的有氧鍛鍊比較適合老人，可以提高身體的功能，比如心肺功能促進血液迴圈，對心腦血管都有好處！以上都是個人觀點！

健身提高的是生命質量，而不是生命長度。在保證健康生活方式下，生命長度很大的機率是由你的遺傳決定的。

進行非專業的健身訓練，雖然對壽命影響不大，但是可以讓你在老年還能保持年輕時的體能狀態。

健美只是一項運動，這項運動的特點是以肌肉鍛鍊為主，同時呈現的效果是皮下脂肪更少，健美運動的鍛鍊強度伸縮性也很長，也有個人因素，僅從這些角度來看，健美運動和長壽沒啥直接關係，我想以後也找不出什麼直接關係。

間接關係的話，能想到的只有下面這兩點。

【心態上】

所以說健美運動練到了最後，當你五六十的時候，最好的情況就是獲得了一個好身材，然後心態會更好一些，畢竟身材上顯得不老態，心態上也會更接近年輕人。當然我周圍見過一些反面例子，有些人心態真的是回到了年輕狀態... ...五十歲了，身材不錯，然後每天弄的和小混混一樣，抽菸、喝酒... ...身材成了他視覺上壓制別人的手段，當然這樣的生活方式也決定了他夠嗆能長壽。

【疾病預防上】

健美訓練隊一些疾病是有一定的預防作用，或者是降低風險，比如代謝類疾病，心腦血管疾病，畢竟健美運動也需要鍛鍊，也會有熱量消耗，同時健美運動也講究飲食的熱量攝入和營養要均衡，從這方面來說，健身人群如果懂得營養的話，一般吃的都會比較健康。

不能

影響長壽的最主要因素是飲食習慣、生活環境以及遺傳因素，其中遺傳因素尤為重要，人的體質先天因素佔比七成，後天的努力只能是在先天基礎上進行修修補補。如果對這個答案持懷疑態度的話，可以瞭解一下長壽村的村民，觀察以下家裡有長壽長輩朋友家族中長壽之人的比例。

健身、健美不能夠讓你長壽，但是可以提高你的生活品質，一方面能夠讓你避免一些老年病，另一方面讓你可以精力更加充沛。

很多老年病都是由於肌肉萎縮造成的，比如腰痛、椎間盤突出，隨著肌肉的萎縮，外加不良坐姿等，人的體態發生變化，引發駝背，進而引發頸椎病、腰椎病。堅持健身這一類的疾病在一定程度上完全可以避免，沒有這些疾病的困擾你的生活質量會高很多。

長壽只是生命的長度，但現在人更追求的是生命的寬度，健身讓我們精力更加充沛，能夠以更好的面對生活、工作的挑戰，塑造更加豐富的生活。

健身可以讓你心態更年輕，健身屆傳奇楊新民老師與同歲的毫無鍛鍊經歷的老人站在一起還是非常震撼的。

《約翰克利斯朵夫》裡有這樣一段話：大半的人在二十歲或三十歲時就死了。一過這個年齡，他們只變了自己的影子。以後的生命不過是用來模仿自己，把以前所說的、所做的、所想的，一天天的重複，而且重複的方式式越來越機械，越來越說腔走板。

假設我們無法獲得生命的長度，那麼就讓我們用豐富多彩的內容延伸我們生命的寬度。

美好的身材，千篇一律，有料的大腦，萬里挑一。

其實你距離美好身材只差兩步了。