找正骨大夫是正道，沒有正骨大夫就吃藥扎針緩解，，，最後也不能手術，，，，那是因為現在的手術都是西醫療法，把人看成機械，，，，陰天下雨對機械有可能沒有影響，但對人影響很大，，，這就是中西醫的不同，，，你我是人不是機器，，，，後半輩子，，，，

我建議你換一個醫院看一下，你這個南溪衛生院很差勁，22歲，拍的應該是個腰椎的正位片和側位片，報告寫了一個考慮腰椎間盤突出，不知道是怎麼想的，腰椎間盤突出的退變，最好還是透過CT或者核磁來判斷！

外傷過麼？

不知道你現在是什麼症狀，腰痛也有很多種表現形式，22歲是很年輕的，這個時候出現腰痛，多數是由於外傷，或者多年之前外傷過，不然只有極少數人才會有腰痛，如果有過外傷經歷，可以試著這樣來判斷！

重拍個CT

如果咳嗽打噴嚏腰痛，建議換一個醫院，拍一個腰椎間盤CT或者核磁，看有沒有腰椎間盤突出，有的話不排除這個問題的可能性，可以在下腰部找一下有沒有按壓痛點，按下去會有平時症狀一致的痛感，可確診！

正位與推拿

如果是久坐、久站之後腰痛，活動起來沒什麼症狀，那麼就要考慮是腰椎小關節紊亂，可以在放鬆肌肉之後，進行正骨矯正，看了一下X線，這個問題的即便存在，腰椎小關節錯位程度也不重，年輕真好呀！

還有如果彎腰時間久了會腰痛，這個要在腰部棘突兩側觸診，看一下肌肉有沒有緊張或者條索狀的粘連，要考慮腰肌勞損的可能性，可以透過按摩來處理，去掉痛點，恢復肌肉和筋膜的彈性和功能就可以解決！

雖然疼痛發生的時候，都想著馬上好，但是一定不要病急亂投醫，建議看兩個以上的醫生，準確的判定問題之後，再考慮如何去處理。否則，有的人腎結石也可以誘發腰痛，處理方式肯定不一樣，不管是哪種，別有壓力，會康復的！

說說產後腰痛：

試試這一套健身運動吧！

挺火的~

產後腰疼必看，十個新媽九個腰疼！

這句話真的一點兒都不誇張，腰疼的舉個手；

寶媽們說起腰疼滿滿的都是淚啊；

有些孕期因為肚子不大，也會一直堅持運動，腰一點都不疼，生了，有時候腰就會脹脹的，倒稱不上痠疼。

像這樣的可能已經算好了，很多媽媽懷孕之前腰就不好，懷孕期間和產後就更加嚴重的呢。

有的媽媽在懷孕和產後沒有掌握正確的做法，比如不良姿勢餵奶，長期臥床，月子期間勞累，再加上孕期的鬆弛素，自身身體素質不好等原因無法抵擋腰疼的來襲。。

因為親身經歷，所以很有必要回答一下，幫助新媽媽預防腰疼，緩解腰疼！

腰疼產生的原因我就不贅述了哦，直接進去主題，怎麼做才可以預防，才可以緩解腰疼類？

直腿抬高：圖1

抱腿屈膝法：圖2

貓伸：圖3

平板支撐：圖4

手撐挺身：圖5

動作要領都在圖片裡！

每天做做這幾個動作，+元中方疼痛貼圖6腰疼緩解了很多，好欣慰啊！

最後說幾個平時帶孩子需要保護到腰的點：

1、不要彎腰換尿不溼不要彎腰換尿不溼

2、母乳餵奶最好坐在沙發上，或者椅子上，讓後背有支撐

3、抱抱寶寶之前先蹲下，附身抱寶寶容易閃腰

4、產後避免久站，久蹲，也不要過早穿高跟鞋

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