曾經看過這方面書籍，總結前人口水如下：提高品味，學會用錢。前提多賺錢，買貴的。多交朋友，多多外出。花時間在交往上，別浪費在手機上，那是揮霍生命，至少有勇氣去搭訕美女，不僅僅是偷瞥兩眼。勤勞，將家裡不需要東西打包或扔掉，至少二天打掃一次。鍛鍊保養身體，做美食，養成生活習慣，睡足八小時。修心養性，不動怒，多閱讀。

生活已經如此艱難了，為何不為自己花點小錢，培養點好習慣，提高下生活品質呢。

在艱難的生活中有小小的幸福感非常重要，心中滿滿小確幸。

生活中有太多讓人焦慮的東西了。我們焦慮工作的前途問題，我們想逃避煩人的現實。很多時候在書中都能找到解決方法，或是看一部小說讓你逃離惱人的現實生活。

買一個小物件，不僅能幫助自己提高生活品質，還能產生愉悅感。

比如說一個小巧的掛燙機。

洗完的衣服總是有褶皺，直接穿嘛，不好看。拿傳統熨斗熨嘛，太麻煩。

這種小型掛燙機，在出門前用個幾分鐘，就可以把衣服熨平，乾乾淨淨整整齊齊的出門。回了家，花個幾分鐘把衣服熨一下，整理一下。看著乾淨的屋子，心情會舒暢很多。

當然還有什麼香薰機，好的吹風機，綠植，懶人椅等等

好的身體是革命的本錢，雖然咱們不需要去革命。但是一個健康的身體，在工作更有精神，生活中也有更多精力去經營。

不管是增肌，還是減脂，最需要的就是堅持。我自己本人也是健身的受益者。大學畢業期間基本就是在寢室打遊戲，然後夜宵不斷。畢業了之後明顯感覺自己容易疲憊，熬夜也更加不行了。後來因為覺得自己太瘦，接觸到了健身，並堅持了下來。現在體重也上去了，體型再也不是那種竹竿瘦不拉幾了，從108斤增加到了130斤。精力也比以前好很多。這是我工作以來堅持最久的事情。它能給你帶來最直接的反饋。

但無論提了多少方法，關鍵還是要自己行動起來，往往現代人的老沉迷於手機，有嚴重的拖延症。這是非常降低生活品質的習慣。拖延症往往會讓你沒有按時完成事情，然後心情鬱悶，再去做事情事有做不好，又想逃避拖延。簡直是惡性迴圈。

跟著波姐練體式，在靜謐的呼吸中找尋自我和自然的真諦，這樣才是真的在生活，生活品質自然就提高了。

和波姐一起練習了這麼多高難度的體式，當然一定是需要一起用瑜伽的放鬆伸展體式來為我們的肌肉放放假，讓我們雙腿分開到一定寬度，接著手叉著腰開始側身彎腰訓練吧！在這個體式雖然簡單操作，但是它自身具有很好地拉伸效果，所以我們在練習提升生活品質瑜伽時也不能缺少對這種體式的練習。

當然我們提升生活品質的瑜伽中，是可以讓你隨時隨地練習起來的體式就有很多的，比如這個讓你腿部保持全蓮花姿勢，並且上半身貼住地面後，在慢慢的抬起自己的頭部和胸部，你就會感受到全身被拉伸開的快感。

當然你也可以選擇坐在地面上練習一些瑜伽中的拉伸體式，讓自己在看劇時也能提升自己的生活品質，你可以讓自己坐下來後一條腿的大小腿摺疊，接著另一條腿手握住腳踝抬起自己的小腿開始拉伸自己的身體。

其實用瑜伽來提升自己的生活品質，真的是一個好的選擇，因為很多瑜伽除了可以幫助我們塑型，保持健康的生活狀態外，還是可以讓我們隨時隨地想要練習瑜伽時就能練習起來，幫你找回生活的樂趣。