寶寶睡覺從小培養，不用特安靜。有些家長怕吵到孩子，總躡手躡腳，時間長了，寶寶更怕吵，稍有動靜就醒。

睡前，不要讓寶寶太興奮，忌大哭和大笑。父母可以給寶寶唱些柔和的歌曲或講故事。給寶寶規定個大概上床時間，然後給寶寶製造一些小程式，例如收拾好玩具、刷牙洗臉、上廁所、換睡衣等，告訴寶寶準備睡覺了，給寶寶有心理準備。給寶寶穿純棉睡衣，不要蓋太多被子，房間保持通風，給寶寶製造舒適睡眠環境。

新生兒從媽媽子宮裡降生到這個聲音繁雜的陌生世界，對於任何的聲音對他來說都是新鮮的刺激。對於題主困擾的問題，寶寶入睡特別困難，一有點聲音動靜就醒，是寶寶小月齡的時候容易遇到的。我家熊娃也是這樣，外面大人咳嗽一聲，臉盆動了一下，開下水龍頭，娃都能有反應，常常眼睛都睜開醒過來。對於這個問題，我個人主要是從以下幾個方面破解：

一、加強聽覺刺激

剛出生的寶寶眼前啥也看不清到，在寶寶視覺發育過程中，對於聲音有著特殊敏感性。這就是寶寶的聽覺系統的敏感（不是聽力）。表現為哪裡有聲音都要看下，睡覺時一有聲音身體抖動下，常常被自己弄醒。三個月內的寶寶表現更明顯。針對這種原因，平時在條件允許情況下要增加寶寶戶外活動時間（新生兒公園和小區花園比較適宜，寶寶大些可以去商場等更豐富的場所），認識大自然的鳥語花香、車水馬龍聲音，在家裡也要有意識讓寶寶接觸廚房廁所和陽臺的家庭工作聲，可以用語言教寶寶認識這些聲音。加強寶寶聽覺刺激，降低敏感度（但是不要到大量噪音環境），只要寶寶熟悉了這些聲音，就不會容易被吵醒。

二、佈置適宜睡眠環境

寶寶睡眠時應儘量保持安靜平穩的環境。小月齡寶寶可能遇到一點聲響就醒了，大月齡寶寶遇到鄰居裝修，附近工地打樁施工，放鞭炮等突然密集的大響聲，也都容易讓寶寶從睡夢中驚醒。特別是應對突然的大聲響容易打破哄睡寶寶的過程。因此，每次哄睡寶寶的時候，我會播放白噪音（可以當做是一種哄睡音樂，直接搜白噪音app就能下載，開始聲音要放偏大些），白噪音選擇穩定在一個頻率波段的聲音比較容易遮蓋外界的噪聲，同時也容易讓寶寶產生無聊疲倦感有助於哄睡，再者白噪音跟在媽媽子宮裡的血液流動聲等聲音類似，能夠增加寶寶安全感。

三、掌握寶寶睡眠規律

小月齡寶寶（三個月內）剛開始入睡時先是淺睡眠，如果這時候放床上或寶媽離開寶寶身邊，寶寶比較身體和五官都比較敏感，容易驚醒。因此小月齡寶寶要等寶寶過了淺睡眠進入深度睡眠後再放床上或者大人離開，這時候可以把哄睡放的白噪音聲音減小，然後關閉（不能馬上直接關閉白噪音，否則因環境聲音變化太大寶寶也容易醒）。6個月之後，寶寶慢慢開始哄睡之後直接進去深度睡眠，聽覺系統會發育好些，這樣也減少了容易被聲音驚醒的先天因素，剛入睡時適當播放白噪音，等確定寶寶睡熟後就可以減弱關閉，可以比小寶寶播放時間短些，讓寶寶更多接觸自然聲音，進一步培養聽覺能力。

四、大人適當陪伴

很多時候寶寶一有動靜就醒，除了聲音刺激表面原因，更深層次的是寶寶缺乏安全感。在寶寶淺睡眠的時候，寶媽儘量要陪伴在寶寶的身邊。當寶寶因外界突然的聲響而被驚醒的時候，寶媽可以適當地在寶寶的手臂或者大腿上輕輕的有節奏的拍拍（根據寶寶喜歡的拍拍習慣來）讓寶寶知道媽媽在身邊，這樣可以增加他的安全感。隨著寶寶月齡增大，對外界的認識加強，有時候只需要寶媽輕輕拍拍安撫一下，她就又能慢慢睡過去，這就是聽覺系統發展的一個過程。

個人覺得沒有天生能夠睡安穩的寶寶。至少遇到睡渣的媽媽可以這樣安慰自己。既來之則安之，力所能及幫助寶寶成長。