經常揉肚子的好處：

一，促盡腸蠕動，消除便泌。

二，經常揉肚子有利於減肥

三，睡前揉肚子，有助於睡眠。

四，經常揉肚子可預防疾病。

促進腸蠕動，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸壁的肌張力和淋巴系統功能，從而增強食物的消化吸收，明顯改善大小腸的蠕動功能，從而促進排便功能。預防和消除便秘，特別是對老年人。

腹部按揉利於減肥

由於腹按揉腹部能刺激末梢神經，透過不同強度的按摩，可以使腹壁毛細血管平滑，促進脂肪消耗，並獲得令人滿意的減肥效果。

睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡前按壓腹部有助於入睡並防止失眠。對於患有動脈硬化，高血壓和腦血管疾病的患者，腹部腹部可以熄滅肝火，使心臟平靜和血液迴圈，從而起到輔助治療作用。

揉腹防疾病

每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。頻繁的腹部腹部可促進前列腺素的分泌，防止胃酸分泌過多，並預防潰瘍病。

慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

手術後腸粘連

患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般來說，你應該每天早上10點，下午3點和每晚睡覺前醒來。腹部腹部可促進腸道蠕動，有利於區域性組織對手術後滲出液吸收。

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經常揉肚子可以幫助腸胃蠕動，揉肚子可以加強對食物的消化、吸收，改善胃腸的蠕動功能，從而達到預防和消除便秘的作用。

經常揉肚子還能刺激末梢神經，促進脂肪消耗，有利於減肥。還能夠讓人體保持精神愉悅，有助於睡眠，防止失眠的現象。對於高血壓、腦血管疾病患者來說可以使人心平氣和。

經常按揉還能夠預防疾病，但是腸炎、闌尾炎患者要注意不宜按揉。

作為一名胃腸外科醫生，我們經常告訴患者，沒事在家多揉一揉肚子，揉肚子可能會促進腸道的蠕動，術後可以加速恢復，促進排氣，排便。而便秘的患者，揉一揉肚子，也可能可以促進排便，有助於治療便秘。但是，大家不要把希望完全寄託在揉肚子上面，這只是一種輔助，而且並沒有很高的循證醫學證據來支援。

（1）順時針方向揉肚子

為什麼會便秘，很多人是因為結腸運動緩慢，而結腸的走形方向是這樣的，從右下腹的盲腸和升結腸走向右上腹，然後橫結腸從右邊走向左邊，然後再往下走，也就是從右下腹開始， 呈現順時針的方向揉。

（2）切忌暴力揉肚子

揉肚子的時候，一定要輕柔，不要暴力揉肚子，有一些比較瘦的人，如果大力的揉肚子，小心損傷腹腔裡面的臟器。還有手術後的患者，更不要大力的揉肚子，特別是傷口沒有癒合的時候，小心把傷口給崩開了。

（3）有病一定要先去看醫生

引起便秘的原因有很多，大腸癌也有可能引起便秘，引起排便困難。如果是大腸癌，揉肚子治療是沒有效果的，萬一把腫瘤給揉破裂了，是非常危險的。所以，如果是大便不通暢，便秘的患者，一定要先去看醫生，排除一下有沒有器質性的疾病，如果沒有，可以在醫生的指導之下，適當的揉一揉自己的肚子。

總而言之，揉肚子可能會促進腸道的蠕動，對於腹脹或者便秘的患者，會有一定的效果。但是，一定要在醫生的指導之下去揉肚子，切不可暴力。