打太極拳看似簡單，實際上很複雜的。不僅要會動作，也要學會運氣即氣沉丹田。初。不僅要身動，更要心靜，這樣才能達到鍛鍊的效果。初學者，因想盡快學會動作是有些煩燥心情，為此建議:

一是找到有關太極拳的書或網上對太極拳的相關知識進行學習，初步瞭解掌握太極拳的基本原理和特點，達到對太極拳的理解和觸入感，做到心中有太極。方能靜心鍛。

二是從蹲馬步，金雞獨立，壓胯等基本功練起。反之，基礎不牢地動山搖，練拳時動作別扭，感到不能及時到位，越練越急。

三是練拳時選擇自己喜歡的太極拳音樂播放，聽著樂曲做動作，養成習慣就會克服煩煩的心情。

練拳前，把工作生活的詩處理好，專於動作，意思是否符合要求，不要練拳時考慮今天賺了多少錢，街頭的美女是否穿多了衣服，也不要工作時想練拳的事

學習太極拳分為三個階段，第一階段需要三年時間，第二階段又要三年時間，第三階段還的三年時間。如果你熬的下來十年就基本上弄懂太極拳了。拳打萬遍，神明自現！

緩解打太極拳時的煩躁心情，需要這麼做哦：

（1）可以選擇在早晨比較隱蔽的場地練習，周邊不要有太多的人，比如一些小樹林裡。在練習太極拳之前，可以先閉上眼睛，站上三五分鐘，在站的時候，調整自己的呼吸，此時你可以雙腿起立站立，沒有必要站樁；經過一段時間之後再站樁效果會比較好；

（2）打太極拳時，不要給自己定目標，想練就練，不想練就撤，如果是到了場地不想練，那就閉上眼睛站會兒樁，比劃幾下動作再走。堅持每天都去站一會兒，打不打拳都行，先練習練習呼吸，讓自己的身體感受一下大自然，逐漸地找到一些放鬆的感覺，然後再試著打拳。

（3）可以找一些同伴，如果沒有，和廣場上的大爺大媽們一起打一打也是不錯的。無論盡情多麼煩躁，看著別人怎麼打你就怎麼打，最好是練習你不太會的套路打，這樣能夠讓你自己的盡情沉下去。

（4）學拳，可以找一套比較難一點的拳，去找一個老師學習一遍，學拳的目的，就是讓老師監督你去練習，形成一種強制，透過一段時間的強制性學習，逐漸的讓心沉下來。煩躁很多時候都是來源於外來的瑣事兒，透過改變思路，轉移注意力，逐漸的去緩解這種煩躁的盡情就好了。

其實很多剛學太極拳或是學會太極拳幾年之後，都會因為各種原因出現煩躁的盡情，在打拳時心沉不下來，有時一套套路都很難練完，我個人也有這種感覺。我的解決方法就是找老師學習新的動作，學會動作了，那就讓老師幫你再糾正一遍動作，慢慢去提升，慢慢去轉變注意力就好。學習一些自己喜歡的東西，讓自己對喜歡的東西有一個新的認識，也會改變煩躁心情的。

多讀一讀傳統文化，修心養性。心裡不清淨就練不好，靜不下心來怎麼研究拳法及變化！比如南懷瑾的《金剛經說什麼》多讀一下，這個比較管用。還有老子的《道德經》，還有《莊子全書》…會有幫助的，關鍵是自己要體會

首先回答第一個問題就是練拳且忌煩燥，等心情好了再去練；二太極拳本身就是一種講修行的拳種，和做人是一個道理，講得就是陰陽平衡；三是普通人練得是簡單的健身太極拳，但是也需要從一招一式耐心學起。學拳在拳外，要先練習基本功。如馬步、站樁和呼吸等；四是練拳要堅持，貴在持之以恆，真得需要夏練三伏，冬練三九；五是健身的太極拳要因人而異。因為練太極拳的人什麼年齡段的都有，身體健康狀況也不一樣，因此初學者且忌貪多心急。太極拳看似簡單，要想真正的練好還真不容易。邊學邊練邊思考邊體悟吧。最後學會了且堅持下去，身體會越來越好！

首先，打太極拳本身就是練心神的，打太極拳初期的人，一般是追求形式，即動作的模樣相似相同。有一段時間以後，人們追求的就就逐歲走向練心神，即神式。因此，你打太極拳已經達到追求緩解煩踩心情的階段。其方法可由追求動作熟練，到追求神式的階段，到追求眼神跟隨動作，再到追求聚精會神的打太極拳，即聚神階段。經過一段時間的練習，就可以緩解和排出煩躁心情了。願對你有幫助。

你是心情導致的肝鬱脾氣，只有放鬆心情，拋開一切雜念，無慾無求，唯有天、地、人我，方能天人合一，太極歸元！另：尚可喝點中藥清心茶調理！

既然練太極拳，就把思想集中在練拳上，1初學應壓壓腿，拉拉筋，踢踢腿，2找個安靜的地方站站樁，思想裡什麼都不去想，只想著自己在練樁功，把身體思想及每個關節都放鬆，由入灌滿了氣一樣，眼睛微閉，樁功可幫助靜心安神，樁功能調心，調身，調氣，調神呼吸自然。練一段時間後在練習太極拳，你就會感到自然而不揪心了，接觸任何一個新事物，都得有一個磨合的過程，祝拳友愛好者，早日練好健身太極拳！