恢復的方法很簡單，但是很少人能做到。既不用吃藥，也不用花錢，關鍵是自己能堅持做下來。

說下具體方法，如果是臥床狀態的話，睡硬床，平躺，雙腿立起，收腹，要感到腰椎緊貼床板，每次保持十五分鐘以上，多多益善。如果能動的話，建議練習站樁，至少半小時，時間長了，其理自明。

呵呵，腰椎間盤凸出！

這麼簡單的問題！怎麼會如此的嚴重

都上不了班了，還要問怎麼活下去！

有這麼嚴重嗎？

腰椎病，頸椎病，都是比較複雜難以治療的疾病，因為發病原因大家都沒有找到

但並不代表無法治療

首先，我並不知道，你到底病到什麼程度！

從你的疾病中可以得出，你的腰椎病的主要原因是不健康的成長造成的

只要你還在成長，只要你願意治療，只要你願意徹底治癒此病

治療康復是沒有問題的

我的建議是，回覆健康成長，對症治療，從而徹底治癒

這是一個我們中國年輕女子他也有腰椎花了30萬錢的外國醫生給他看的。很簡單，就是鍛鍊腰椎部位的肌肉就行了。肌肉粗大了，有力量了可以幫你承擔腰椎所要承擔的力量，那麼你的腰椎就不疼了。

為什麼不能治癒？為什麼敢說能治癒的就不配是醫生？為什麼你不去驗證？騙子可能是百分之九十九，那至少有本事的還有一個，就一棒子打死，我就能治癒這類疾病，但是我只為鄰里鄉親治，從來也沒人說我是騙子，反而錦旗還掛了不少。

保守治療也只是緩解，而且花費積累又多。而且一直忍耐疼痛。生活質量不好。最好辦法去做微創手術，然後用半年恢復。一年後基本恢復。

緩解及治療腰間盤突出問題，除了大家說的白天的方法，還建議晚上使用護脊床墊，經常如下面視訊這樣矯正三五個小時，然後放上它的定製枕頭，當普通床墊使用，這樣白天通班上相結合的方法才是更好的方法，請參考！

腰椎間盤突出？症狀是什麼？有些人只有腰痛，但是很厲害，有些人腰不疼腿卻疼的很厲害。

一般要先看看是否有下肢麻木，發力，大小便感覺增多量卻很少及屁股區域麻木等情況，如果有趕緊做手術治療。

如果沒有的話我們需要根據你的突出分型的，有些練練麥肯基走一走就基本恢復了，有些需要做特定治療的，有些脫出要保守治療可能得臥床休息為主治療為輔的方案。

每個人情況都不一樣，所以題主必須要說明具體情況才能幫到你。

本人就是腰椎盤突出，正在康復，一個月前厲害的起不來床，腿疼麻抽筋，一步也走不動，骨科就是讓手術，沒敢做，找人正骨，推拿，鍼灸，現在上班了，要保暖，注意活動量，吊單槓，做小燕飛