益生菌是一種活的生物，根據世界衛生組織給的定義：指攝入了足夠數量時，能夠對宿主（動物，人體）健康帶來有益作用的微生物（劃重點！！！）
怎麼說呢，益生菌一直被人傳得很神。譬如減肥，增強免疫力，止瀉，抗癌等等
然後結果就是現在什麼產品都要標明有什麼有什麼益生菌
但實際上，有科學表明了的。補充益生菌只有一定有限的好處，並不是那麼神，感覺吃了就包治百病一樣。（那還要醫生幹嘛！）
然後現在市場上標明瞭有益生菌的，也並不代表含有真的對我們身體有作用的微生物。而就算有，也不代表有足夠多的量！
所以，我建議大家不要把它當做醫生開的治療藥，益生菌頂多充其量稱為保健品（具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的）
PS：可以瞭解一下，益生菌的“專屬食物”——益生元，麥芽糊精
他們可以刺激益生菌成長！同時也不會被腸道胃液代謝掉，不產生熱量（劃重點，女生注意）還可以達到大腸改善便秘。
市面上的液體飲料我也不推薦
知道為什麼嗎？因為益生菌的活性和穩定性都得不到保障。即使冷凍儲藏，但也存在溫度失控的風險。而《益生菌類保健食品評審規定》裡也明確說明了，不提倡以液態形式生產益生菌類保健食品活菌產品。
而且更重要的是，益生菌是活的微生物才對我們身體有效。而生產到運輸再到我們腸胃中間這麼長的過程，誰知道存留下來還有沒有活菌
總之，益生菌並沒有我們想象的那麼厲害，適量吃適量吃（也要挑選好產品哦，畢竟有可能吃了半天全吃的沒有用的）
益生菌是一種活的生物，根據世界衛生組織給的定義：指攝入了足夠數量時，能夠對宿主（動物，人體）健康帶來有益作用的微生物（劃重點！！！）
怎麼說呢，益生菌一直被人傳得很神。譬如減肥，增強免疫力，止瀉，抗癌等等
然後結果就是現在什麼產品都要標明有什麼有什麼益生菌
但實際上，有科學表明了的。補充益生菌只有一定有限的好處，並不是那麼神，感覺吃了就包治百病一樣。（那還要醫生幹嘛！）
然後現在市場上標明瞭有益生菌的，也並不代表含有真的對我們身體有作用的微生物。而就算有，也不代表有足夠多的量！
所以，我建議大家不要把它當做醫生開的治療藥，益生菌頂多充其量稱為保健品（具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的）
PS：可以瞭解一下，益生菌的“專屬食物”——益生元，麥芽糊精
他們可以刺激益生菌成長！同時也不會被腸道胃液代謝掉，不產生熱量（劃重點，女生注意）還可以達到大腸改善便秘。
市面上的液體飲料我也不推薦
知道為什麼嗎？因為益生菌的活性和穩定性都得不到保障。即使冷凍儲藏，但也存在溫度失控的風險。而《益生菌類保健食品評審規定》裡也明確說明了，不提倡以液態形式生產益生菌類保健食品活菌產品。
而且更重要的是，益生菌是活的微生物才對我們身體有效。而生產到運輸再到我們腸胃中間這麼長的過程，誰知道存留下來還有沒有活菌
總之，益生菌並沒有我們想象的那麼厲害，適量吃適量吃（也要挑選好產品哦，畢竟有可能吃了半天全吃的沒有用的）