我有六七年煙齡，現在已經戒菸兩年，剛開始戒菸主要原因是因為咳嗽，那段時間咳的喘不過氣來，找不到原因，就想著是不是抽菸的緣故，因此就開始了我戒菸的歷程。

我認為剛開始戒菸的兩三個月是最難的，我也沒有一次性戒的很乾淨，就是平常不吸，喝酒的時候吸，後來因為二胎的降生，在家看孩子，酒也很少喝，就這樣煙慢慢地也就不吸了，現在兩年了說實話仍然有煙癮，特別是喝酒喝醉的時候，煙癮特別大。所以我想告訴那些還沒有形成煙癮的朋友，不要再抽了，戒菸是很難的，為了自己，為了家人，請儘早戒菸，謝謝！

不知道有沒有喝茶上癮的人。有的人喝茶，那泡茶的茶缸不興洗，茶缸裡面結的茶垢，厚厚一層，深咖啡色，曰之“茶龍”。有“茶龍”在的杯子，泡出來的茶味道才醇厚，香味悠長。

抽菸的肺，就是這個樣子的。氣管、支氣管、肺泡，全部都結了厚厚的煙垢。一樣的咖啡色，甚至是黑色的。塗滿了整個的肺葉。即便不吸菸，呼吸之間也全是煙垢散發出來的氣味。

煙垢的氣味是什麼樣的？有沒有吸菸的人家裡有一個按滿了菸頭一個星期沒有倒的菸缸？就是那氣味！還要更厲害！因為吸菸可不止一週兩週，一年兩年，而是十年二十年。所以，那氣味就是二十年不倒的菸缸散發出的氣味。

經過你的身邊，渾身散發出的就是這股氣味。只是自己不可能嗅到而已。“久在鮑魚之肆而不聞其臭”。

我的老丈人抽了一輩子煙，最後病了，肺部穿孔，開胸手術，開啟肺部，右肺下半葉已經被煙垢糊住了張不開了。醫生用水沖洗，衝下來的水在容器中，深咖啡色，和咖啡一樣。腥臭無比。這罐子洗液留下來給老丈人後來檢視一下，乾嘔了一個多小時，從此再不吸菸。畢竟，他可是一個極要乾淨的人。回山東老家時，還被人稱作“清秀的老頭”。怎麼能夠容忍自己身體內部藏著一個這麼髒的痰盂罐呢？

戒菸倒真的是很容易的事，全在自己一念之間。那些戒不掉的人，其實內心就真沒想戒過。戒菸是假的。要是真的想戒菸，哪裡還有戒不掉的？如果連戒菸都戒不掉，那還算男人嗎？或者，那還算人嗎？——沒有自我控制能力的人，無論何時何地何事，都是一個失敗者。就這麼簡單。

我不抽菸 但我有個一天三包煙的媽媽 媽媽抽菸長達48年 直到去世前三個月媽媽才不得不真的不抽菸 （是因為實在不能再抽了 一抽就出現病危情況 反覆了很多次了） 在這之前 媽媽抽菸30年以後 出現了 肺功能不好 的症狀 在我們姐妹的強烈要求下 媽媽開始了戒菸行動 但基本是屢敗屢戒 媽媽戒了無數次的煙 什麼方法都用了 但因為煙癮太重 每次戒菸後 媽媽總是以悄悄地偷偷地抽菸開始 到明的公開的不顧任何場合的抽菸結束 隨著歲數的增大 每每因抽菸而心肺功能嚴重下降 脫離危險後 明知抽菸會有生命危險的情況下 媽媽還趁我們沒注意 請鄰居幫她買菸呢 煙癮真的很難戒掉的 煙對身體的摧殘更是遍及全身 抽菸的人 肺不好 好理解 肺不好引發的心功能受影響 胃口不好不想吃飯 又會引發體質的下降 骨質疏鬆後 易發生骨折 骨折後恢復欠佳 生活能力進一步下降 煙抽掉的不只是錢 更多的是二手菸對親人的傷害 還有增加了自己生存的痛苦 心肺功能不好 不能平臥睡覺 甚至於遇到幽默或笑話時都不宜大笑 因為一笑就會引發咳嗽 咳得厲害就會因肺血管的破裂而出現咯血 我的媽媽所有的病都與煙有關 奉勸年輕人遠離香菸 珍愛生命 奉勸所有抽菸的人 珍愛自己 和家人 遠離香菸和二手菸