自我安慰有哪些方法？

自我安慰最好辦法是看事情的另外一個面。

任何事情都有雙面性，遇到的是糟糕的，那麼沒有看到的一面就是理想的。

比如：你的錢丟了很沮喪。但是你可以看到另外一面：有人撿去用上了，算是天意讓你幫了別人。

比如：你投資失敗，家裡損失了幾十萬。但另外一面是：將來投資會更慎重，沒有教訓的話，可能遇到更大的投資會損失幾百萬。

哪怕生活走投無路了，你也要想：我還活著，還有創造價值的能力，這就是最好的。

有時候，自我安慰的行為可以引申到你優越於別人的地方。比如：你最近很貧困，但你家庭和睦。或是你最近身體不好，但你愛人一直照顧你。

多想想你比別人“富足”的地方，在精神層面上的滿足，會讓你忽略巨大的痛苦。

我是初蔻，專注情感領域，還請多多關注！

1.心理寬鬆法

給自己找上一堆理由，證明這樣的情況很正常，不用太過傷心或者自責或者沮喪！

2.參照對比法

找一個或者幾個比自己更倒黴的人，或者找幾個比自己更低階的錯誤，有了對比，就沒那麼傷心了！

3.轉移注意法

玩自己喜歡的遊戲，看自己喜歡的書，追自己喜歡的劇，諸如此類，全身心投入進去，暫時就忘了煩惱。

4.一醉解千愁，或者，一睡解千愁

找個安靜的地方，喝喝酒，抽抽菸，看看風景，心情不知不覺就通透了，如果有張床，鑽被窩裡睡一覺，更爽了！

5.心靈或者肉體放鬆法

和好朋友聊聊天，東拉西扯傾吐鬱悶，或者找個心理理療師做做心理輔導。也可以去做個全身按摩或者泡泡腳，泡泡溫泉，都是不錯的放鬆方式。

6.發洩法

對著大自然吶喊得聲嘶力竭，或者對著公仔作為假想物件狂罵一頓，或者找個沙袋練練拳，發洩完了，也就舒服了！

為什麼要說“自我安慰”？

其實這個說法本身就自帶悲觀情緒。

人們口中的自我安慰往往是指在得不到他人理解、又不想讓自己太難過時而選擇的心理疏導做法。我更關注的是在發生在選擇自我安慰這一方法之前發生的事情，為什麼得不到他們的理解會讓你難過？或者說讓你想不通？

無非是兩種情況：

1.你的溝通能力有限，以至於別人沒有理解你的意圖。或者說你綜合能力有限，工作或事情的發展不如你所願。——針對這一種情況，我覺得你首先要做的不是自我安慰，而是應該反思自己的不足，想辦法改進，而不是自我安慰“我已經多麼多麼不容易了，是他們怎麼怎麼樣”。我覺得這樣是不利於你進步的。理性分析現狀，同時自我鼓勵相信未來有所突破，才是更好的選擇！自我安慰某種程度上是一種不思進取的表現哦～

2.你過分關注或者是在意他人的看法，為什麼他人的看法會引起你的極度不適？這在某種程度上反映了你的不自信。凡事自己認準了，就沒必要過分在意他人的眼光，讓人人都理解你是很難的一件事情。

當然，自我安慰也是自我和解的一種有效方式，至少可以讓自己不再糾結，但這是治標不治本的方法，我更希望新時代的我們可以更加理性，理性的去分析優劣得失，然後去改進，不斷突破和完善自我；我更希望新時代的我們可以更加自信，不要太在乎別人的看法，我們尊重他人的意見，卻沒必要按別人的標準生活，任何人都沒有資格對你我的生活指指點點。

最後，祝你我生活開心，萬事順遂～

這個世界上的煩心事或者不平事，大致上可以分為三種

一 自己的事，例如工作，情感受挫，這個呢，如果發生了，要告訴自己：上帝為你關上了一扇門，肯定會為你開啟另外一扇窗！只要，有點耐心，再加點運氣，一定可以的！你首先要接納和認清自己的現狀，然後不斷的總結經驗和提升自己的能力，你要堅信，人都不是生而知之，所有的能力都是培養和訓練出來的，只要不死，終有出頭之日！

倘若，仍然心有慼慼，不妨犒勞一下自己，吃頓大餐，看上一場大片，和三五個至交好友一起喝點小酒，吹吹牛，隨時時間的推移，一切都會過去的！

二 別人的事兒

別人的事兒，看到別人遇到麻煩了，倘若是可幫之人，儘可以在自己能力範圍之內幫對方；如果超出自己的能力之外，你可以直接告訴對方，能力有限，畢竟別人的事，除了直系血親或者鐵桿兒朋友之外，不幫是本分，幫忙是情分！

你要時刻告訴自己，能力多大，責任多大，不要用別人的煩惱來懲罰自己，凡是，量力而行，畢竟我們不是蜘蛛俠！

三 老天爺的事

譬如地震，火山噴發，海嘯，戰爭，瘟疫等，對於平民老百姓而言，都屬於不可抗力，都屬於老天爺的事，一旦發生，我們只需要接納就可以了，畢竟天塌了，有個子高的人頂著，不在其位不謀其政！放心，過自己的日子就可以了

一，阿Q精神法

二，我倒黴了，也不會讓你好過。

三，事情都過去了。

四，車到山前必有路。

五，我不是最差的，總有人比我還差。

六，是為自己活，也不是為別人活。

如果是心情不好的話，請看抖音，你會被笑死在裡面

綜上所述，參與位元組跳動的各大專案是自我安慰的好方法之一，趕緊推薦給身邊的朋友，親人，同事

自我安慰的方法很多。

第一比如我，發了工資，安慰自己出去吃一點什麼。

第二比如我在閒暇之餘，走路的時候，看見一對老夫妻非常恩愛，手牽著手走路，我也很羨慕呀！這個時候我就會自我安慰，以後我也會找到一個男人，很疼我的，也像這麼愛我。

第三如果這一個月我的副業賺了很多，所預計的要多個萬八千的，我就會去買一件奢侈品，安慰一下我自己。也是一種犒勞吧！意思就是讓自己再接再厲！

自己肯定是個獨特的人，想想自己的思想，經歷，背景，境遇等等，都與人有所不同，無論好壞，不都是自己獨特和不一樣的寫照麼。還有就是每個人都有傷心的難過的時候，要告訴自己生活並不會一直這樣，一定有辦法調整的，也一定有美好的一切等著自己，加油！

1.承認自己的不足

我們在生活中會遇到各種各樣的問題，不管是來自於家庭，朋友還是個人，都會陷入一種懷疑自我價值的程度，在很多時候

沒有必要為眼前的錯誤懷疑自己，而應該直面錯誤，並在以後避免類似的錯誤。

2.用心去做好自己的事情

當問題出現的時候，充斥我們耳旁的大多都是質疑的聲音，有個智慧的學者說過：“大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人！”

我們只需要對得起自己做這件事的初衷，不主動傷害別人，任何的質疑都是對你成功的推動，所以不必分心於他們。

3.多用善意去對待身邊的人

你要明白每個人都會有善良和邪惡的一面，這取決你如何看待這個人，當你用善意去面對，世界遍地溫柔，別太糾結一個人的壞，那你就能看到那人的好。