正常生產的過程，胎盤娩出後子宮即降到肚臍下一橫指。產後10日左右子宮就已降至盆腔內。產後6周恢復至孕前大小。

產後三個月肚子還有五個月大，首先要確定大的是什麼？是子宮？是腫瘤？腹水？還是脂肪？或者鬆弛下垂的腹壁？

腹腔內容物增大，或者腹壁薄弱鬆弛都可以出現肚臍突出。

綜上，如果您產後複查B超子宮恢復正常，並且經過超聲等檢查排除腹腔內佔位和腹水等情況，考慮腹直肌分離的可能性比較大。您可以簡單的自測一下：躺在床上，雙腿彎曲，做仰臥起坐的動作，保持腹部離開床面，用手觸控腹中線兩側，如果兩側的腹肌之間有一條較寬的溝，差不多可以判斷了。

腹直肌分離主要透過對腹肌進行收縮訓練進行恢復。具體可以在專業教練的指導下進行。

如果特別嚴重，可考慮手術治療。

如果寶媽沒有感覺到任何不適症狀，譬如腹部有下垂感，腹痛等，應該都沒問題。

先說一下肚臍凸出，我是順產，當時懷孕的時候，肚臍凸出就不是太厲害，基本和肚子平齊，所以生完寶寶後，肚臍就凹進去了。如果寶媽懷孕時，肚臍凸出比較厲害，產後應該也正常，畢竟才3個月，肚臍的彈性還沒有恢復，加之肚子還是比較大，所以還是凸出狀態，再等等，特別是寶媽瘦了以後，看看肚臍會不會恢復。

另外一個，肚子還像5個月大，就更正常了。本來坐月子期間，吃的比較營養豐富，而且比較油膩，肚子還沒等恢復，又添大量油脂，肯定顯大。最重要的是懷孕期間，肚皮撐得那麼大，要想恢復，一是需要時間，二是需要鍛鍊。我家寶寶也在已經1周多點了，只要吃多點，肚子還像懷孕4個月的，不吃的話，還是有肚子。所以寶媽等身體徹底恢復了，合理飲食配合運動，肚子會慢慢收縮的，現在瑜伽有產後修復這一塊，寶媽可以試試。我就是管不住嘴，邁不開腿，一直瘦不下來。

如果寶媽實在不放心，可以去做一個全面的檢查。

對於肚臍凸出和凹進去，長粗線或者細黑線，幫媽來說一下：

1. 看肚臍的形狀

老說法看肚子的形狀看生男生女，懷孕以後看孕媽媽的肚臍，如果肚臍內凹一般是男孩子，肚臍外凸一般是女孩子。

2. 看肚臍粗細

有的是從肚臍粗細線來看的，孕媽媽如果肚臍線細一般是男孩子，若肚臍線粗一般是女孩子。

幫媽闢謠說一下這個看肚臍的說法：

為什麼懷孕以後肚臍會有變化？

1. 懷孕以後子宮會擠壓肚子，肚子的筋膜受到擠壓，就會有凸顯的感覺；

2. 肚臍的變化也和懷孕時候肚皮有關，有的孕媽臀部比較結實，不受張力的擠壓，那麼肚子就不會有凸出的情況；

3. 還有就是孕媽有點勞累，腹部的壓力就會增加，肚臍也會凸出來，休息以後就會變成原來的樣子；

大家上學的時候都學習過生物課，人體的染色體是23對46條染色體，正常的是22對，只有一對染色體是性染色體，男性的染色體是XY，女性的染色體是XX，等到男性發育成熟以後，精子就含有23對染色體。

那麼從肚臍上面看生男孩女孩就是無稽之談了，男孩女孩還是有染色體和卵子決定的，外表的症狀只能說一種推測，這都是一種機率的問題，即使你去做B超的時候你問醫生，他們是不是說大概是男女，沒有一個肯定的說是男女，因為孩子在沒有生出來的時候，誰都不能肯定的說是男女，所以大家不要去相信，這些用外表來推測生男孩女孩。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高階育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。