沒有辦法避免

遺傳病在醫學上有三種劃分，分別為單基因遺傳病、多基因遺傳病以及染色體異常遺傳病，舉個例子的話遺傳性耳聾就屬於單基因遺傳病，癲癇症就屬於多基因遺傳病，而唐氏綜合症則屬於染色體異常遺傳病，目前在醫學上單基因和染色體異常遺傳病都已經有相應的防範之法，而多基因遺傳病因為控制的因素比較多，暫時沒有效果比較明顯的方法進行鍼對性預防。

單基因遺傳病通俗來講就是由一種基因控制的病症，人們往往要預防的就是單基因隱性遺傳病，因為單基因隱性遺傳病隱而不發，不通過專業的檢測手段根本無法得知自己是否是隱藏的遺傳病基因攜帶者，最常見的單基因隱性遺傳病有脆性X綜合症、遺傳性耳聾、地中海貧血以及血友病等，他們或是常染色體遺傳或是性染色體遺傳，預防單基因遺傳病最好的方法就是做一項單基因隱性遺傳病檢測。

拿脆性X綜合症來講，比如男性是患者，這個時候如果給女方做個單基因隱性遺傳病檢測的話，就可以確定女方是基因正常型還是脆性X基因攜帶者，如果是正常型的話就可以通過檢測報告優先生男孩，因為此種情況下生男孩100%是健康的，而女兒則全部是攜帶者，生男孩的話可以唯一能有效杜絕脆性X綜合症在家族中繼續遺傳下去的選擇；其次如果女方被測出來是攜帶者的話，則生男生女都有50%的概率是脆性X患者，這個時候夫妻雙方就可以選擇是不懷孕還是去做第三代試管嬰兒。

首先，家族遺傳病它是通過你父母的DNA復刻在你的身體基因裡面的，屬於先天性，這一點後天無法改變！

不過，對此也不要沮喪！

舉個例子來說：眾所知之，糖尿病是世界範圍內影響很大的一個慢性疾病，全世界大約有超過九千多萬糖尿病患者！

糖尿病（DM）是一組由多病因引起的胰島素分泌和（或）利用障礙所導致的以慢性高血糖為特徵的代謝性疾病。

糖尿病分為一型和二型，一型是由於人體不分泌胰島素或者分泌太少不能滿足人體所需；二型是人體正常分泌胰島素，但是機體對胰島素產生了抗拒。

一型大部分都是先天性遺傳導致的，很少一部分是因為後天因素，所以需要長期的治療和干預，人體才能保持正常運轉；

二型大部分是後天的不良生活飲食習慣造成的，只需要特定的情況下服用藥物就可以保持正常。

不論是一型還是二型，只要你保持健身運動習慣，保持作息規律，飲食葷素搭配，都可以很好的讓身體穩定在好的狀態。

綜上所述：雖然健身不能避免家族遺傳病的危害，但是可以讓其對你的影響降到最低，讓你擁有高質量的生活水平，去熱情洋溢的面對生活和工作，以健康積極的心態迎接每一天！

家族遺傳病，是基因問題，意思就是說你生下來就攜帶了這種基因。運動可以改善身體各種素質指標，增強心肺功能血液迴圈等，但是不能逆天，改變你的基因！