我在立這個標題內容之前考慮很久了，改革開放最大的輝煌成就是我們綜合國力大大提高了，而國民身體健康平均素質沒有想象中那麼理想，國民平均壽命率提高不等於普遍健康標準的提高，不等於個人身體素質提高，中國慢性病已經成為世界第一如:糖尿病，心血管疾病，高血壓，這三種疾病在這次新冠疫情蔓延擴散中死亡率也是最高的，中國如此，美國也是，為什麼，因為這些人年齡身體基本已經超負荷，免疫力已經非常衰弱，所以經不住這次新冠病毒襲擊而匆匆死去。

按照現在世界衛生組織健康和人均壽命標準，六十歲不是一個生命和健康的截止日期，而是人們最後發揮餘熱最佳的一段時期。

我們中國退休年齡約靠近三億不到，這個資料在十年中應該依然處於常態，這些超過六十歲人的健康情況如何？免疫力如何？透過這次疫情發生在【義大利，美國】的情況，我們基本都已經清楚了老年人健康與否和慢性疾病之間的關係了。

文章不是著重關於退休老人健康長壽問題，而是告知年輕人包括中年人如何應該重視自己的身體健康，年輕人應該從現在開始，而不是等到疾病發生或者退休以後再來鍛鍊身體這樣的無知思維。

這次疫情給了許許多多人以思考，免疫力這個名詞再一次被人們以重視，但是依然有許多年輕人還是比較幼稚說:我們年輕，免疫力比老年人高，我們不會得病毒細菌的，當然只是少數無知少年之語。

我的文章就是想告誡幾今天的年輕人而不是老年人，老年人健康長壽與否基本已經定局，已經沒有什麼可以探索了！改革開放四十年中，那些只要大吃大喝的人基本今天都已經疾病纏身，如果知道亂吃和生活時間表不科學會給自己健康帶來那麼多危害，我想那個人會那樣去提前透支自己的健康長壽啊？

前車之鑑，歷史明鏡，希望今天的年輕人未雨先謀，亡羊補牢，提前做好對健康體魄的認識和重要，國家安全依靠的是強兵，年輕人今天不注意身體健康，亂吃，熬夜，提前消耗身體健康能量儲蓄，那麼到了中年期你就後悔了！

所以，提前對自己健康認識也是對國家和社會的一份貢獻和責任，做一名健健康康的年輕公民應該是無上光榮！

健康快樂，健康長壽，從娃娃抓起！

其實很高興回答你這個問題。這個問題雖然簡單精煉，但是如果要完整的回答下來，可能要寫一本書。健康的身體其實是一個非常複雜的問題。而國民現在遇到最大的問題就是亞健康和慢性病。這是中國現在處於一個很現實的階段。慢性病可能都不陌生，但是亞健康很多人都不予理睬，也不重視這個問題。健康的身體到慢性病需要一個長時間。而複雜的一個生理過程，也就是我們所謂的亞健康。

任何一種疾病的發生都需要很長時間的病變。這個國內疫情的不斷升溫。免疫力被重新重視了起來。張文宏鍾南山李蘭娟等權威人士都提出最好的醫生就是我們自身的免疫系統。短短的一句話，其實裡面包含了太多的知識。而大部分人其實知道免疫力的提升有助於身體健康。但是如何提升免疫力這需要非常專業的知識持之以恆的健康的生活狀態和非常專業的均衡的營養膳食補充。恰恰這些專業的東西是我們華人所匱乏的一面！恰恰相反華人的認知均衡營養就是好好吃飯。試問有幾個華人懂合的飲食搭配呢？

拿拿我們現在華人普遍的這種狀態慢性疾病來說，充分的說明華人百分之九十五以上的不懂合理的飲食！如果懂就不會長時間十年甚至二十年的不良飲食造成慢性疾病的發生！恰恰不懂合理的飲食如果懂合理的飲食就不會的慢性疾病！不懂其實並不可怕但是不懂還不願意聽從專業人士的指導和建議！這就是根源！

改變這一現狀只能透過時間慢慢的改變華人的健康意識思維！而這一現狀需要五年甚至於十年漫長的過程！營養專業人才也需要大量的補充和傳播健康的理念一點點滲透！