國內的坐月子方式有科學的也有傳統的，有坐滿月30天的，也有坐42天的。

科學的坐月子方式講究飲食清淡，營養均衡，果蔬雜糧肉禽蛋豆類，以及豆製品奶製品等等，都可以搭配著吃。

洗澡洗頭，合理運動，透過科學安排，讓坐月子的寶媽更健康更舒適。

坐足42天的是考慮到子宮內腹修復的時間，子宮內膜修復需要6‘-7周。

所以坐月子坐足42天更穩妥。

中國產坐月子科學嗎？同樣都是新媽媽，為何有人坐足42天？

坐月子對中國的女性來說是一項傳統的習俗，幾乎每一個寶媽生產後都經歷一個坐月子時期。這個月子時期在醫學上被稱為“產褥期”，是寶媽生產後用來恢復元氣的時間。

我們知道，在傳統的坐月子中，有百般禁忌，比如不能洗頭、不能下床等等。這種形式的坐月子究竟是否科學呢。

產後恢復的行為是十分必要的，但是不能一味的遵循傳統的月子理念。就拿坐月子期間不能洗澡這件事來說，生完寶寶後，寶媽的抵抗力很低，如果長時間不清洗身體，就會滋生很多細菌，產婦將更容易生病。

雖然傳統坐月子有很多不科學的地方，但是並不代表產婦不需要經歷產後恢復，月子可以做，但是要科學的做。

1、按時洗澡代替不洗澡

對於順產的寶媽來說，7天左右傷口就能恢復，這時也就可以開始洗澡了，對於剖腹產的寶媽來說，兩週的時間也足夠傷口癒合。

寶媽只要調節好水的溫度，避免盆浴，做好防滑措施，月子期間洗澡是沒有問題的。

2、適當運動代替臥床不起

產婦要注意休息，但是這並不代表要一直躺在床上。長時間的靜臥易導致血栓，還會造成尿瀦留等病理現象，因此寶媽在生產後也要適當的運動。

寶媽可以在家人的攙扶下，偶爾下床走動走動，做一做簡單的月子體操，這樣既能提高體抗力，也能縮短產後恢復的時間。

3、偶爾通風代替門窗緊閉

如果產婦坐月子的房間一直保持封閉狀態，那麼房間中的空氣將非常渾濁，產婦在這樣的環境下，不僅會呼吸不暢，也更容易患病。

產婦的房間要偶爾通風，但是在通風時要做好保暖工作，避免直吹。

只要堅持科學的坐月子，摒棄傳統月子中的弊病，月子期對產婦來說還是非常友好的。對於坐月子，寶媽可能還有一個問題。那就是月子究竟該坐多少天呢，為什麼有人坐30天，有人卻坐了42天呢。

從科學角度來看，產婦從生產到完全恢復，需要6至8周左右的時間，也就是說產婦要休養42天以上才能完全恢復到產前的狀態。

1、坐月子42天子宮恢復的更好

產婦的的生產，等於讓子宮經歷了一場劫難，需要6周左右的時間才能完全恢復。如果僅坐30天月子，子宮可能還沒有完全恢復，複查時可能會出現一些問題。而經過42天的休息，產婦的子宮已經基本恢復健康了，複查時可以一次透過。

2、坐月子42天子惡露排出更徹底

產婦生產後有一段排惡露時期，這是因為生產後產婦體內還堆積了一些垃圾和血液，需要排出體外。

如果只坐30天月子的話，產婦出月子後可能會發現惡露並沒有排乾淨，還會斷斷續續的流淌。而坐42天月子能讓惡露排出更徹底，產婦出月子後身體會保持一種清爽的狀態。

對於產婦來說，坐月子是十分有必要的，只要剔除傳統月子中的弊端，堅持坐滿42天，相信寶媽的身體一定會恢復到產前狀態。